درباره این برنامه
برنامه تمرین بدنسازی Legs Workout Gym در Google Play، تمرین‌هایی که به‌طور خاص برای ورزش پایین‌تنه طراحی شده است و تصاویر و انیمیشن‌های مفصلی از هر حرکت بدن شرح داده شده است.آموزش بدنسازی برای تمرین پا - ران، تناسب اندام، تمرین ساق پا و برنامه تمرین پایین تنه، تمرین پا برای مردانی است که می خواهند با دنبال کردن تمرینات ساده ساق پا برای عضلات ران عضلات ساق پا، پاهای قوی داشته باشند که به شما کمک می کند. بر درد همسترینگ پاها غلبه کنید و با کشش برای تمرین پاها به پاهای قوی برسید.
یک چالش پاهای قوی برای مردان وجود دارد که در آن باتجربه ترین مربیان به شما کمک می کنند تا پاهای قوی داشته باشید، تناسب اندام عضلات پا را در تمرین 30 روزه بهبود بخشید. این برنامه تمرینی برای پاهای لاغر، پاهای چاق و پاهای ضعیف بسیار مفید است. با پاهای عالی و بدن عضلانی متناسب خود اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت. در یک برنامه حرفه ای تمرین 30 روزه، تنها کاری که باید انجام دهید این است که تمرینات ساق پا را از روز اول تا روز 30 تکمیل کنید.
چرا برنامه تمرین ورزشی ران و ساق پا را انتخاب کنید؟
آموزش تمرین بدنسازی پاها - برنامه تمرین ران، تناسب اندام عضلات، ساق پا و پایین تنه شامل برنامه های تمرینی زیر بدنسازی عضلات و برنامه های تمرینی خواهد بود.
برنامه 10 روزه تمرین بدنسازی برای تناسب اندام عضلانی
برنامه حرفه ای 30 روزه تمرین خانگی برای پاهای قوی عضلات ساق پا ماهیچه ران
آموزش تمرینات پا کلاسیک برای انفجار ران آموزش انفجار ساق پا تقویت عضلات پا
فیتنس متر توضیح می دهد که چه جدول غذایی و تمرینات پا برای پاهای قوی برای مردان
ویژگی های یادآور برای یادآوری تمرین
گزارش ویژگی برای آموزش پا برای نتایج بهتر شما.
تمرین پا شامل موارد زیر است:
اسکات هالتر
لانگز
اسکات ماشین اسمیت
لانگ دمبل
اسکات دمبل
پرس پا
اکستنشن همسترینگ
حلقه ساق نشسته
فر کردن ساق دمبل
پرورش گوساله
پرورش گوساله نشسته
و بسیاری تمرینات دیگر
ویژگی های کلیدی برنامه های ما
برنامه تمرین قدرت
این فقط یک برنامه ساخت عضلات پا نیست، بلکه یک برنامه تمرین قدرتی نیز هست. اگر همچنان به دنبال تمرینات عضله‌سازی پا، اپلیکیشن‌های عضله‌سازی، اپلیکیشن‌های بلند کردن وزنه پاها یا برنامه‌های تمرین قدرتی پا هستید، این اپلیکیشن عضله‌سازی اپلیکیشنی است که می‌توانید در میان اپلیکیشن‌های عضله‌سازی پا پیدا کنید.
مربی حرفه ای تناسب اندام
تمامی برنامه های ورزشی، وزنه برداری پاها و تمرینات بدنسازی در این برنامه تمرینی و تناسب اندام توسط مربی حرفه ای تناسب اندام طراحی شده است. راهنمای تمرین ورزشی و بدنسازی از طریق ورزش، تمرین و ورزش در باشگاه، درست مانند داشتن یک مربی تناسب اندام شخصی همیشه در کنار شما!
ماشین حساب تناسب اندام
Legs Workout Gym Training - برنامه تمرینی ران، تناسب اندام و ساق پا شامل یک ماشین حساب تناسب اندام است که کالری سوزانده شده شما را محاسبه می کند و هر تمرینی که انجام داده اید را ثبت می کند. همچنین BMI (شاخص توده بدن) و BMR (نرخ متابولیک پایه) شما را محاسبه می کند.
تغذیه
اپلیکیشن Gym Fitness Muscle Trainer Workout یک برگه تغذیه نیز دارد که می توانید اطلاعات درستی از مواد مغذی غذا و حقایق اولیه آن غذا را دریافت کنید. این به شما کمک می کند تا غذای مناسب را در زمان مناسب دریافت کنید.
چه کاری باید انجام دهید؟
دانلود نرم افزار Legs Workout Gym Training & Workout.
هر برنامه تمرینی پا را انتخاب کنید.
هر مرحله نشان داده شده در انیمیشن را با توضیحات دنبال کنید.
در 30 روز به اندام مورد نظر خود برسید.
سالم بمانید و به اهداف پاهای دلخواه خود برسید.
هم اکنون برای تمرین برنامه ریزی کنید
یک برنامه 4 هفته ای شخصی (30 روز) که سطح تناسب اندام شما را در نظر می گیرد. فقط باید؛
یک برنامه تمرینی انتخاب کنید
ضرب الاجل خود را تعیین کنید
پیشرفت خود را زیر نظر داشته باشید
