درباره این برنامه
Joggo یک برنامه آموزشی در حال اجرا است که به افراد کمک می کند تا به اهداف دویدن خود برسند. آیا شما می خواهید:از یک هدف یا سرعت مشخص عبور کنید
وزن خود را مدیریت کنید
ذهن خود را آرام کنید
برنامه Joggo در 3 رکن اصلی ساخته شده است: آموزش شخصی ، آموزش و انگیزه. هر ستون مجموعه ای از ویژگی های برنامه ما را نشان می دهد که به افراد کمک می کند حتی بلند پروازانه ترین اهداف را نیز به دست آورند.
برنامه های آموزشی شخصی از مبتدی تا جوان:
از هر کاربر خواسته می شود مسابقه ای را که برای تعیین انگیزه اصلی شروع کار ، عوامل خطری که ممکن است داشته باشد و اهداف شخصی مورد استفاده قرار دهد ، پر کند. سپس از کاربر می خواهیم اولین اجرای رایگان را انجام دهد ، که برای تعیین سطح واقعی تناسب اندام و قابلیت های دویدن ، تعیین علامت شروع و ایجاد یک برنامه تمرینی شخصی ، آن را پیگیری می کنیم.
تنظیمات برنامه در حال اجرا دو بار در هفته براساس پیشرفت و بازخورد
حتی اگر نقطه شروع یکسان باشد ، فقط در طی دو هفته دو نفر پیشرفت بسیار متفاوتی خواهند داشت. ما اختلافات را تأیید می کنیم و بر اساس رگه های دو هفته اجرا ، یک برنامه در حال اجرا ایجاد می کنیم. پس از آن ، ما پیشرفت و بازخورد شما درباره وضعیت خوب شما را دوباره ارزیابی می کنیم. اگر اعتقاد دارید که می توانید کارهای بیشتری را به دست آورید ، ما برای دو هفته ردیف دوندگی شدت را افزایش می دهیم. مهم است که پیشرفت خود را کنترل کنید اما در این کار زیاده روی نکنید.
بیت های آموزشی به موقع - دانش درست در زمان مناسب
به خصوص در ابتدای کار ، اطلاعات بسیار زیاد می تواند طاقت فرسا باشد. اطلاعات مناسب در زمان مناسب می تواند عاملی باشد که تعیین می کند آیا به دویدن ادامه می دهید یا خود را می سوزانید و به طور کلی ترک می کنید. تمرکز ما این است که بیت های اطلاعاتی به موقع را درصورت نیاز بیشتر به آنها ارائه دهیم. هرچه پیشرفت می کنید ، محتوای ما با شما پیشرفت خواهد کرد تا موضوعات پیشرفته تری را پوشش دهد و به تدریج درگیر پیچیدگی های دویدن ، ورزش ، بهداشت و تغذیه شوید.
برای تلاش خود پاداش بگیرید و سطح خود را بالا ببرید
ما می خواهیم به شما اطلاع دهیم که شما کار بزرگی انجام می دهید. با وجود سرعت ، مسافت ، شکل بدن یا چرخ دنده - اگر می دوید در مسیر درست قرار دارید. پاداش هر دویدن دارای امتیازاتی است که به شما امکان می دهد تلاش خود را با شخص دیگری مقایسه کنید و ببینید که چطور کار می کنید.
آسیب دیدی؟ سوالی دارید؟ با متخصصین داخلی ما مشورت کنید.
بعضی اوقات برای راهنمایی فقط به کمی کمک اضافی نیاز داریم. معمولاً داشتن یک دونده خبره برای مشاوره معمول نیست. در صورت داشتن س ،ال ، ما شما را با یک دونده نخبه برتر که می تواند به شما مشاوره حرفه ای بدهد مطابقت می دهیم.
