درباره این برنامه
این برنامه تایمر کامل برای تمرینات شما است. این دستگاه از ساعت دور و همچنین طرحی ساده و زیبا ، دید واضح و روشن را در ساعت ارائه می دهد.این امر به ویژه به سمت کراوفی و نوع تمرین آن (ود) با وزنه ها ، کتریبل و تمرین های مربوط به وزن بدن متمرکز است. با این وجود برای استفاده از این تایمر دیگر نیازی به انجام کراوات ندارید ، همچنین برای سایر انواع آموزش ها مانند فواصل دویدن ، کالری تنیک (تخته و سایر موارد ایستا) هر نوع کشش و حتی منظم نیز مناسب است. جلسات بدنسازی که در آن باید زمان استراحت خود را بگذرانید.
5 حالت مختلف تایمر وجود دارد:
- 🕒 زمان: تا آنجا که ممکن است برای زمان ممکن است
این یک کرنومتر است که تا زمانی که آن را متوقف کنید بالا می رود (تمرین انجام شده است) یا به کلاه زمان یا تعداد مشخص شده دور رسیده اید.
- ⏳ AMRAP: تا آنجا که ممکن است تعداد تکرارها
این یک تایمر است که زمان انقضا کم می شود. شما زمانی را که می خواهید ورزش کنید تعیین می کنید و تا رسیدن به صفر می رسد.
- OM EMOM: هر دقیقه در دقیقه
این تایمر هر بازه ای را برای تعداد دورهایی که ارائه می دهید ، حساب می کند. فاصله را می توان تغییر داد ، به عنوان مثال می تواند EMOM یا E3MOM باشد.
- TABATA - آموزش با فواصل پر فشار (HIIT) - آموزش مدار:
این حالت بین مدت زمان کار و زمان استراحت برای تعداد مشخص شده دور ، متناوب خواهد بود. می توانید فواصل کار و استراحت را تنظیم کنید و تعداد کل دورها را تنظیم کنید. این ایده آل برای تمرینات قلبی مانند min x ON و x sec off است.
- 🕒 CUSTOM: توالی تایمر سفارشی خود را ایجاد می کند
این حالت به شما امکان می دهد توالی خود را از زمان تمرین و زمان ورزش ایجاد کنید. اگر EMOM یا TABATA به اندازه کافی انعطاف پذیر نباشند ، مفید است. ایده آل برای تهویه مطبوع و یا ودیهای قلبی!
همچنین می توانید در این توالی ها نام دلخواه خود مانند "در حال اجرا" یا "گرم" را اضافه کنید ، کرنومتر نام فاصله بعدی را نشان می دهد.
در صورت نیاز به استراحت در آب یا شاید تنظیم وزنه ها ، می توانید ساعت را به هر زمان مکث کرده و تمرین خود را از سر بگیرید.
این برنامه همچنین در پس زمینه کار می کند و به شما امکان می دهد تا از فواصل جدید مطلع شوید یا به راحتی قفل تلفن خود را با اعلان پیگیری کنید.
تایمر تمرین همچنین ارائه می دهد:
- شمارش معکوس قبل از شروع هر ساعت ، بنابراین شما باید وقت خود را برای تنظیم تمرین و پرش بر روی آن سوار یا دوچرخه!
- پیشخوان دور برای حالت های TIME و AMRAP ، بنابراین می توانید تعداد دورهایی که تاکنون انجام داده اید را ردیابی کنید (دیگر نیازی به تراشه های پوکر نیست) و زمان تقسیم برای هر دور.
- از زمان شروع دور جدید 3 ثانیه قبل مطلع می شوید (در EMOM ، TABATA و CUSTOM) ، بنابراین می توانید برای آن آماده شوید. وقتی یک بازه جدید فرا می رسد ، ساعت تغییر رنگ می کند ، بنابراین می توانید آن را از دور مشاهده کنید.
- ارقام عظیمی در حالت افقی به طوری که می توانید هنگام بلند کردن وزنه ها ، آن را از دور مشاهده کنید.
این تایمر بازه برای هر نوع ورزش مناسب است و مخصوصاً برای تمرینات با شدت زیاد مانند وودهای کراس فابریک بسیار مهم است ، می توانید هنگام کار کردن بسیار راحت مطلع شوید (وقتی تمرین شروع می شود ، وقتی یک بازه جدید در حال شروع است ، هنگامی که تمرین پایان می یابد) با:
- صدای ساعت (تقریباً شبیه به یک ساعت واقعی!)
- لرزش تلفن - هنگام انجام فواصل در حال اجرا و نگه داشتن تلفن برای مثال مفید است
- هر دور یک سیگنال چشمک زن به چراغ قوه (اندیشه 6.0+) - هنگامی که تلفن شما بسیار دور است مفید است و به عنوان مثال نمی توانید صدا را روشن کنید
آموزش مبارک و وودهای خوب با تایمر وود جدید شما!
