درباره این برنامه
مبتدیان یک رابط کاربری ساده برای شروع تمرین با یک کلیک پیدا خواهند کرد. کاربران پیشرفته گزینه های بسیاری و توانایی تنظیم دقیق تمرینات خود را متناسب با نیازهای خود دارند.Tabata Timer: Interval Timer Workout Timer for HIIT یک برنامه تایمر تمرین اینتروال رایگان برای تمرینات تناوبی با شدت بالا (تایمر HIIT) است. این بیشتر از یک کرونومتر یا ساعت شمارش معکوس است.
آیا به دنبال یک برنامه تایمر فاصله ورزشی خوب هستید؟ اگر چنین است، شما در جای درستی هستید!
این تایمر تاباتا: تایمر تمرین فاصله زمانی برای HIIT ارائه می دهد:
* رابط بسیار بصری.
پس از نصب این تایمر HIIT، فقط باید یک دکمه را فشار دهید تا تمرین تاباتا را با تنظیمات کلاسیک شروع کنید.
🕑 ارقام بزرگ!
🕒 رنگ های روشن قابل تنظیم.
🕓 می‌توانید به فواصل و مجموعه‌هایی که روی صفحه تایمر نمایش داده می‌شوند و صداگذاری می‌شوند، توضیحات اضافه کنید.
🕔 افزودن تصاویر (از جمله تصاویر متحرک).
🕕 فاصله ها را می توان به صورت جداگانه پیکربندی کرد.
با استفاده از این تایمر تمرین اینتروال می توانید هر تمرین اینتروال را با هر ترتیب فاصله ایجاد کنید.
🕖 توالی تمرین ایجاد کنید تا یکی پس از دیگری اجرا شوند.
🕗 در پس‌زمینه کار می‌کند و پیشرفت فعلی را در یک اعلان نشان می‌دهد زمانی که صفحه شما قفل است یا از برنامه دیگری استفاده می‌کنید (پخش‌کننده موسیقی، برنامه تمرین، و غیره).
🕘 صدا و ارتعاش. بیش از 50 صدا در دسترس است!
می توانید صداها را برای هر نوع بازه، برای نیمه راه، آخرین ثانیه، زمان باقی مانده، هر N ثانیه و غیره تنظیم کنید.
🕙 صداهای خود را اضافه کنید.
🕚 دستیار صوتی با تبدیل متن به گفتار.
🕛 موسیقی.
🕐 امکان کاهش صدا در پخش کننده موسیقی خود در حین پخش صداهای تایمر (داخل).
🕑 مترونوم (1-300 ضربه در دقیقه).
🕒 هر فاصله زمانی را می توان در حالت تکرار با سرعت شروع کرد.
🕓 امکان پشتیبان گیری از تمرینات و تنظیمات.
🕔 می توانید تمرینات خود را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.
🕕 امکان فیلتر کردن تمرینات خود بر اساس نوع، موارد دلخواه، رنگ، متن، جمع کردن/بسط آنها.
🕖 می توانید یادداشت را به تمرینات خود اضافه کنید.
🕗 دو قالب زمانی: ثانیه یا ساعت، دقیقه و ثانیه.
🕘 میانبرها برای تمرینات شما برای شروع کردن آنها با یک کلیک از راه‌انداز.
🕙 می‌توانید دکمه‌هایی را که در صفحه تایمر نشان داده می‌شوند انتخاب کنید. 25 گزینه موجود است.
🕚 با دستگاه‌های پوشیدنی (Wear OS و برخی دیگر) کار می‌کند.
🕛 ادغام با Google Fit.
از این تایمر باشگاه برای تمرین با وزنه، کتل بل، تمرینات وزن بدن، کراس فیت، تمرین 7 دقیقه ای، WOD، TRX، تمرینات قلبی، کشش، اسپینینگ، کالیستنیک، تاباتا، تمرینات تمرینی دایره ای بوت کمپ یا هر تمرین اینتروال با شدت بالا استفاده کنید.
این تایمر تناسب اندام برای دوی سرعت، فشار، جک های پرش، دراز و نشست، دوچرخه سواری، دویدن، بوکس، پلانک، وزنه برداری، هنرهای رزمی و سایر فعالیت های تناسب اندام مفید خواهد بود.
چه تایمر برای تمرینات HIIT در خانه باشد، چه تمرینات مداری در باشگاه یا تمرینات خانگی، این تایمر تمرین برای شما مناسب است.
حتی می توانید از این تایمر مدار به عنوان تایمر بهره وری برای تمرکز بر روی وظایف کاری خود استفاده کنید. برخلاف تایمرهای تخصصی مدیریت زمان، این تایمر بازه HIIT به هیچ وجه شما را محدود نمی کند و هیچ سیستم بهره وری را تحمیل نمی کند.
مطالعات متعدد نشان داده اند که تمرینات HIIT چربی بیشتری می سوزانند نسبت به تمرینات معمولی زیرا سوخت و ساز بدن را تسریع می کنند در عرض 24 ساعت پس از ورزش. تولید هورمون رشد که بر شدت چربی سوزی تأثیر می گذارد، تا 450٪ افزایش یافت. HIIT متابولیسم را تسریع می کند، استقامت هوازی را افزایش می دهد، سطح مصرف اکسیژن بافت را افزایش می دهد. تمرین تاباتا تاثیر مثبتی بر متابولیسم گلوکز دارد و به تدریج حساسیت بافت چربی به انسولین را کاهش می دهد.
