Giới thiệu về ứng dụng này
Người mới bắt đầu sẽ tìm thấy một giao diện đơn giản để bắt đầu tập luyện bằng một cú nhấp chuột. Người dùng nâng cao có nhiều tùy chọn và khả năng tinh chỉnh bài tập để phù hợp với nhu cầu của họ.Tabata Timer: Interval Timer Timer Workout Timer cho HIIT là một ứng dụng hẹn giờ tập luyện theo khoảng thời gian miễn phí dành cho việc tập luyện ngắt quãng cường độ cao (HIIT timer). Nó không chỉ là một chiếc đồng hồ bấm giờ hay đồng hồ đếm ngược.
Bạn đang tìm kiếm một ứng dụng hẹn giờ khoảng thời gian thể thao tốt? Nếu vậy, bạn đang ở đúng nơi!
Bộ hẹn giờ Tabata này: Bộ hẹn giờ tập luyện theo khoảng thời gian dành cho các ưu đãi HIIT:
* Giao diện rất trực quan.
Sau khi cài đặt bộ đếm thời gian HIIT này, bạn chỉ cần nhấn một nút để bắt đầu tập luyện theo tabata với các cài đặt cổ điển.
🕑 Chữ số lớn!
🕒 Màu sắc có thể tùy chỉnh tươi sáng.
🕓 Bạn có thể thêm mô tả cho các khoảng và bộ sẽ được hiển thị trên màn hình hẹn giờ và sẽ được lồng tiếng.
🕔 Thêm hình ảnh (bao gồm cả những hình ảnh động).
🕕 Các khoảng thời gian có thể được định cấu hình riêng lẻ .
Với bộ đếm thời gian luyện tập ngắt quãng này, bạn có thể tạo bất kỳ bài tập ngắt quãng nào với bất kỳ chuỗi khoảng thời gian nào.
🕖 Tạo chuỗi các bài tập luyện để chúng chạy lần lượt.
🕗 Hoạt động trong nền và hiển thị tiến trình hiện tại trong một thông báo khi màn hình của bạn bị khóa hoặc bạn đang sử dụng ứng dụng khác (trình phát nhạc, ứng dụng tập luyện, v.v.).
🕘 Âm thanh và rung động. Hơn 50 âm thanh có sẵn!
Bạn có thể đặt âm thanh cho từng loại khoảng thời gian, nửa chừng, giây cuối cùng, thời gian còn lại, N giây một lần, v.v.
🕙 Thêm âm thanh của riêng bạn .
🕚 Trợ lý giọng nói với tính năng chuyển văn bản thành giọng nói.
🕛 Âm nhạc.
🕐 Khả năng giảm âm lượng trong trình phát nhạc của bạn trong khi phát âm thanh hẹn giờ ( giảm âm lượng ).
🕑 Máy đếm nhịp (1–300 nhịp mỗi phút) .
🕒 Bất kỳ khoảng thời gian nào cũng có thể được bắt đầu ở chế độ lặp lại theo nhịp độ .
🕓 Khả năng sao lưu các bài tập và cài đặt của bạn .
🕔 Bạn có thể chia sẻ bài tập của mình với bạn bè .
🕕 Khả năng lọc các bài tập của bạn theo loại, mục yêu thích, màu sắc, văn bản, thu gọn / mở rộng chúng.
🕖 Bạn có thể thêm ghi chú vào bài tập của mình.
🕗 Hai định dạng thời gian: giây hoặc giờ, phút và giây .
🕘 Các phím tắt cho các bài tập của bạn để bắt đầu chúng bằng một cú nhấp chuột từ trình khởi chạy .
🕙 Bạn có thể chọn các nút được hiển thị trên màn hình hẹn giờ . 25 tùy chọn có sẵn.
🕚 Hoạt động với thiết bị đeo được ( Wear OS và một số thiết bị khác).
🕛 Tích hợp với Google Fit .
Sử dụng bộ đếm thời gian cho phòng tập thể dục này để luyện tập với tạ, tạ ấm, bài tập bodyweight, crossfit, 7 phút tập luyện, WOD, TRX, bài tập tim mạch, kéo căng, xoay tròn, thể dục nhịp điệu, tabata, luyện tập theo mạch chương trình đào tạo hoặc bất kỳ bài tập cường độ cao nào khác.
Bộ đếm thời gian tập thể dục này sẽ hữu ích cho các hoạt động chạy nước rút, chống đẩy, bật nhảy, ngồi lên, đạp xe, chạy, đấm bốc, plank, cử tạ, võ thuật và các hoạt động thể dục khác.
Cho dù đó là bộ đếm thời gian cho các bài tập HIIT tại nhà, luyện tập theo mạch tại phòng tập thể dục hay các bài tập thể dục tại nhà, bộ hẹn giờ tập thể dục này là dành cho bạn.
Bạn thậm chí có thể sử dụng bộ hẹn giờ mạch này như một bộ hẹn giờ năng suất để tập trung vào các nhiệm vụ công việc của mình. Không giống như các bộ hẹn giờ chuyên dụng để quản lý thời gian, bộ đếm thời gian HIIT này không giới hạn bạn theo bất kỳ cách nào và không áp đặt bất kỳ hệ thống năng suất nào.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập luyện HIIT đốt cháy nhiều chất béo hơn so với tập luyện thông thường vì chúng tăng tốc độ trao đổi chất trong vòng 24 giờ sau khi tập luyện. Sản xuất hormone tăng trưởng ảnh hưởng đến cường độ đốt cháy chất béo, tăng lên đến 450%. HIIT tăng tốc quá trình trao đổi chất, tăng sức bền ưa khí, tăng mức độ tiêu thụ oxy của mô. Tập luyện tabata có tác động tích cực đến quá trình chuyển hóa glucose làm giảm dần độ nhạy cảm của mô mỡ với insulin.
