درباره این برنامه
کاملاً بدون تبلیغ!زمان مناسب برای همه شرایط زندگی روزانه (ورزش) با این برنامه تایمر بازه HIIT!
امکانات:
* تایمر را با مراحل مختلف ایجاد کنید:
* دست گرمی بازی کردن
* تمرین
* مکث
* زمان استراحت
* مرحله خنک
* ادغام Google Fit
* ردیاب سرعت از طریق GPS (سرویس مکان)
* پشتیبانی از دستگاه های HRM مانیتور ضربان قلب
(بلوتوث Smart 4.0 / Ant+ / Mi Band 1 / Mi Band 2 / Mi Band 3)
* ضربان قلب هدف خود را وارد کنید
* عملکرد پشتیبان
* هشدار جداگانه را برای هر مرحله انتخاب کنید
* موسیقی خود را به عنوان پس زمینه در طول آموزش انتخاب کنید
* تمرینات خود را با ورودی های تقویم برنامه ریزی کنید
* تمام تمرینات تکمیل شده را می توان در تقویم تجسم کرد
* تایمر در پس زمینه (صفحه نمایش خاموش) ، برای کاهش مصرف ACCU
* هشدارهای زمان واقعی برای صفحه قفل و نوار وضعیت
* بازخورد صوتی / ارتعاشات / صدا: نمای تلفن هوشمند لازم نیست
* تایمرهای خود را ایجاد کنید ، دوباره و دوباره از اینها استفاده کنید و از آنها استفاده کنید
* مجموعه ای از مراحل تمرین و مکث را تعیین کنید و چند بار می خواهید این کار را تکرار کنید
* نمایش زمان کل و زمان باقی مانده
* از حالت چشم انداز برای قرص ها پشتیبانی کنید (در تنظیمات فعال شوید)
* خروجی گفتار مجموعه های تکمیل شده یا به مراحل مربوط به تمرین
* بدون تبلیغات ، بدون مجوز غیر ضروری
برنامه Tabata Timer چیزی بیش از یک کرنومتر است. این که آیا شما در تمرینات یوگا و مراقبه یا یادگیری تمرین می کنید: چندین تایمر را در تلفن هوشمند خود تعریف کنید ، آنها را ذخیره کرده و دوباره و دوباره از آنها استفاده کنید. فواصل زمانی خود (آماده سازی ، تمرین ، مکث) خود را تعریف کرده و تمرین سفارشی خود را با هم به نمایش بگذارید.
دستگاه مانیتور ضربان قلب خود را با برنامه وصل کنید و پالس خود را بررسی کنید (بلوتوث هوشمند ، بلوتوث LE ، بلوتوث 4.0 ، ANT+ یا باند شیائومی Mi خود). علاوه بر این ، حداکثر و متوسط ضربان قلب در طول تمرین نمایش داده می شود. مقادیر نبض شما در طول تمرین نیز در تقویم ثبت می شود. دامنه آموزش بهینه در هر منطقه پالس جداگانه قابل تنظیم است. هشدارها از طریق صدا یا خروجی گفتار برای بیش از یا سقوط ضربان قلب هدف.
علاوه بر این برای تمرینات خود در ورزشگاه با وزنه ، کتری ، برای چرخش ، جک های پرش یا برای بسیاری از فعالیت های تناسب اندام دیگر از این برنامه تایمر اسپرت استفاده کنید! ایده آل برای ورزش مانند آموزش فاصله ، بوکس ، هنرهای رزمی ، CrossFit ، Freeletics ، HIIT ، MMA ، Tabata ، دوچرخه سواری ، دویدن ، اسپرینت ، فشار ، وزنه برداری و سایر فعالیت های تناسب اندام.
از این تایمر تناسب اندام برای تمرین در ورزشگاه با وزنه ها ، تمرینات وزن بدن ، TRX ، ریسندگی ، کالیستنیک ، جک های پرش ، اردوگاه بوت ، آموزش مدار یا هرگونه تمرین فواصل با شدت بالا استفاده کنید.
با Google FIT ارتباط برقرار کنید و به طور خودکار تمام تمرینات و فعالیت های خود را پیگیری کنید. یکی از بیش از صد فعالیت را برای شخصی سازی آموزش و همگام سازی با Google Fit انتخاب کنید.
اطلاعات ویکی:
آموزش بازه ای با شدت بالا (HIIT) ، که به آن تمرین متناوب با شدت بالا (HIIE) یا تمرین فاصله Sprint (SIT) نیز گفته می شود ، نوعی آموزش فاصله است ، یک استراتژی ورزش متناوب دوره های کوتاه تمرین بی هوازی شدید با دوره های بهبودی کمتری واد HIIT نوعی ورزش قلبی عروقی است. جلسات HIIT معمول ممکن است از 4-30 دقیقه متفاوت باشد. این تمرینات کوتاه و شدید باعث بهبود ظرفیت و شرایط ورزشی و همچنین متابولیسم گلوکز بهبود یافته است. [1] در مقایسه با سایر رژیم ها ، HIIT ممکن است برای درمان هایپرلیپیدمی و چاقی یا بهبود توده عضلانی و استخوان مؤثر نباشد. برخی از محققان همچنین خاطرنشان می كنند كه HIIT به "سطح بسیار بالایی از انگیزه موضوع" نیاز دارد ، و این سؤال را مطرح می كنند كه آیا جمعیت عمومی می توانند با خیال راحت یا عملاً ماهیت شدید رژیم ورزش را تحمل كنند.
اثرات متابولیکی:
HIIT به طور قابل توجهی مقاومت به انسولین را در مقایسه با آموزش مداوم یا شرایط کنترل کاهش می دهد و منجر به کاهش متوسط سطح قند خون ناشتا و کاهش وزن در مقایسه با کسانی که تحت مداخله فعالیت بدنی قرار نمی گیرند ، می شود.
شمارش معکوس در حال اجرا است!
