درباره این برنامه
برنامه مدیتیشن تنفسی مینیمالیستی (در عین حال بسیار قابل تنظیم) بدون تبلیغات یا حواس پرتی. از جمله زمان سنج مدیتیشن.برای فعال کردن سیستم عصبی پاراسمپاتیک خود ، از بین ریتم های تنفسی که به خوبی بررسی شده است - یا خود را ایجاد کنید - را انتخاب کنید.
یادگیری نحوه استراحت درست مانند تمرین یک ماهیچه (در مغز) است - هرچه بیشتر ورزش کنید ، قوی تر می شود.
هم اکنون انعطاف پذیری خود را افزایش دهید و در هنگام استرس از یک ذهن روشن و عملکردی بهره مند شوید. به انسانی کمتر استرس ، دلسوز ، سالم تبدیل شوید.
