Acerca de esta aplicación
Scientific 7 Minute Workout es la aplicación de entrenamiento HICT (entrenamiento de circuito de alta intensidad) simple y fácil de usar ! ¿Por qué HICT? Porque los entrenamientos de entrenamiento en circuito de alta intensidad están dirigidos a:😅 Quemar la mayor cantidad de grasa en el menor tiempo posible (no se llama alta intensidad por nada)
⌚ Reducir la cantidad de tiempo que hace ejercicio para adaptarse a horarios ocupados
Acerca del entrenamiento:
Este entrenamiento de HICT se basa en la ciencia y ha demostrado ser rápido, simple y eficaz. Consiste en 12 conocidos ejercicios aeróbicos y de resistencia, cada ejercicio debe realizarse durante 30 segundos, con descansos intermedios. El programa se puede realizar en casi cualquier lugar, ya que solo utiliza el peso corporal, una silla y una pared. El entrenamiento de 7 minutos se basa en el siguiente artículo
La aplicación de entrenamiento científico de 7 minutos presenta lo siguiente:
✓ Comandos de voz , que le indican cuándo interrumpir y cuándo comenzar qué ejercicio; útil si no desea mirar su teléfono / tableta mientras hace ejercicio.
✓ Establezca cuánto tiempo desea que sean los descansos; con descansos de 5 segundos por defecto, el ejercicio total es exactamente de 6 minutos y 55 segundos (12 ejercicios de 30 segundos y 11 descansos), esto se puede aumentar o disminuir
✓ Opción para establecer el número de circuitos para que sea tan desafiante como desee .
mostrando todos los ejercicios completados encima del ejercicio actual y los próximos ejercicios directamente debajo de él en la pantalla de pausa
✓ Complete el Registro de entrenamiento , que muestra los días en que ha realizado el entrenamiento y el número de rondas completadas.
✓ instrucciones detalladas y fáciles de seguir (¡incluido el video !) De cada ejercicio del entrenamiento.
✓ Capacidad para alternar entre los ejercicios durante el entrenamiento (retroceder o saltarse algunos)
Actualmente, la aplicación presenta un entrenamiento, ¡pero estad atentos para agregar entrenamientos más cortos y efectivos! 😉
