درباره این برنامه
Scientific 7 Minute Workout برنامه تمرینی ساده و استفاده آسان HICT (تمرین مداری با شدت بالا) است! چرا HICT؟ زیرا هدف تمرینات با شدت بالا در مدارهای زیر است:😅 سوزاندن بیشترین چربی در کمترین زمان (بیهوده به آن نمی گویند با شدت بالا)
⌚ کاهش مدت زمان تمرین برای انطباق با برنامه های شلوغ
برنامه تمرینی علمی 7 دقیقه ای دارای ویژگی های زیر است:
✓ فرمان‌های صوتی، که به شما می‌گوید چه زمانی را بشکنید و چه زمانی تمرین را شروع کنید. مفید برای اگر نمی خواهید در حین ورزش به تلفن/تبلت خود نگاه کنید.
✓ مدت زمان استراحت را تنظیم کنید. با 5 ثانیه استراحت در حالت پیش فرض، تمرین کلی دقیقاً 6 دقیقه و 55 ثانیه است (12 تمرین 30 ثانیه ای و 11 استراحت)، این می تواند کم یا زیاد شود.
✓ گزینه ای برای تنظیم تعداد مدار تا به همان اندازه که می خواهید چالش برانگیز شود.
نمایش تمام تمرینات تکمیل شده در بالای تمرین فعلی، و تمرینات آتی مستقیماً در زیر آن در صفحه مکث
✓ گزارش تمرین را کامل کنید، روزهایی که تمرین را انجام داده‌اید و تعداد دورهای تکمیل شده را به شما نشان می‌دهد.
✓ پیروی آسان و دقیق دستورالعمل‌ها (از جمله ویدیو!) هر تمرین در تمرین.
✓ امکان جابجایی بین تمرینات در طول تمرین (بازگشت یا پرش از برخی تمرینات)
در حال حاضر این برنامه دارای دو تمرین است، اما برای اضافه شدن تمرینات کوتاه و موثرتر با ما همراه باشید! 😉
