À propos de cette application
Scientific 7 Minute Workout est l'application d'entraînement simple et facile à utiliser HICT (High-Intensity Circuit Training)! Pourquoi HICT? Parce que les entraînements en circuit haute intensité visent à:😅 Brûler le plus de graisse en un minimum de temps (cela ne s'appelle pas à haute intensité pour rien)
⌚ Réduire la durée de votre entraînement pour répondre aux horaires chargés
À propos de l'entraînement:
Cet entraînement HICT est basé sur la science et s'est avéré rapide, simple et efficace. Il se compose de 12 exercices d'aérobie et de résistance bien connus, chaque exercice devant être fait pendant 30 secondes, avec des pauses entre les deux. Le programme peut être fait presque n'importe où, car il n'utilise que le poids corporel, une chaise et un mur. L'entraînement de 7 minutes est basé sur l ' article suivant
L'application d'entraînement scientifique de 7 minutes comprend les éléments suivants:
✓ Commandes vocales , vous indiquant quand faire une pause et quand commencer quel exercice; utile si vous ne voulez pas regarder votre téléphone / tablette pendant que vous vous entraînez.
✓ Définissez la durée souhaitée des pauses; avec 5 secondes de pauses par défaut, l'exercice global est exactement de 6 minutes 55 secondes (12 exercices de 30 secondes et 11 pauses), cela peut être augmenté ou diminué
✓ Possibilité de définir le nombre de circuits pour le rendre aussi difficile que vous le souhaitez .
montrant tous les exercices terminés au-dessus de l'exercice en cours et les exercices à venir directement en dessous sur l'écran de pause
✓ Remplissez le Journal d'entraînement , en indiquant les jours où vous avez fait l'entraînement et le nombre de tours terminés.
✓ Des instructions faciles à suivre et détaillées (y compris vidéo !) De chaque exercice de l'entraînement.
✓ Possibilité de basculer entre les exercices pendant l'entraînement (revenir en arrière ou en sauter)
Actuellement, l'application propose un entraînement, mais restez à l'écoute pour des entraînements plus courts et efficaces à ajouter! 😉
