Acerca de esta aplicación
Prosto incluye lecciones de meditación de Irena Ponaroshku, prácticas de audio con la voz de Sergei Chonishvili y Nikita Efremov, Ravshana Kurkova y Daria Melnikova, así como música de meditación relajante, útil para restaurar el equilibrio y el sueño. Medita con nosotros en casa, en el trabajo o en la carretera.7, 10 o 30 minutos de meditación ayudarán a elevar la serotonina, restablecer la calma y la respiración, lo que afectará favorablemente el sueño, el sueño sano y profundo.
Prosto: prácticas diarias para aclarar la conciencia con los sonidos de la naturaleza o un curso de audio. El mundo está cambiando rápidamente. La meditación y la relajación regulares ayudarán a mantener la conciencia y la relajación emocional.
Hay más de 60 meditaciones en audio en la aplicación, divididas en cursos:
- Conceptos básicos (aprender a meditar y entrenar la respiración);
- Sueño sano, sano y profundo (práctica de rituales útiles para dormir, que realizamos inmediatamente antes de acostarse);
- Estrés (entrenamos la relajación y liberamos tensiones a través de la meditación);
- Trabajar (mejorar la concentración con meditasyon);
- Felicidad (aumentar la serotonina al estudiar la naturaleza de la felicidad interior)
Un mentor mental de audio y video le enseñará cómo meditar en cualquier circunstancia: la meditación es fácil. La atención plena se convertirá en parte de tu estilo de vida con las prácticas diarias de meditación.
Prosto también tiene un temporizador de meditación incorporado que registra el tiempo dedicado a la meditación, y puede realizar un seguimiento de su progreso personal en las meditaciones Zen. La funcionalidad de la aplicación también incluye meditaciones SOS, que están diseñadas para la asistencia de emergencia a la conciencia. Cada curso desarrollado contiene lecciones que se presentan completamente en ruso y son adecuadas tanto para principiantes como para aquellos que están inmersos en la meditación de relajación, meditación para dormir y más. Por cierto, si tiene problemas para dormir, conciliar el sueño o conciliar el sueño rápidamente, siguiendo las prácticas diarias, será muy fácil.
Descargue la aplicación gratis y comience a tomar lecciones para mantener su salud en línea. ¡Medita correctamente con Irene Ponaroshku!
