حول هذا التطبيق
يتضمن Prosto دروسًا في التأمل من إيرينا بوناروشكو ، وممارسات صوتية بصوت سيرجي تشونيشفيلي ونيكيتا إفريموف ورافشانا كوركوفا وداريا ميلنيكوفا ، بالإضافة إلى موسيقى التأمل المهدئة المفيدة لاستعادة التوازن والنوم. تأمل معنا في المنزل أو في العمل أو على الطريق.7 أو 10 أو 30 دقيقة من التأمل تساعد على رفع مستوى السيروتونين ، واستعادة الهدوء والتنفس ، مما سيؤثر بشكل إيجابي على النوم ، والنوم الصحي والسليم.
Prosto - ممارسات يومية لتصفية الذهن لأصوات الطبيعة أو دورة صوتية. العالم يتغير بسرعة. يساعد التأمل والاسترخاء المنتظمان في الحفاظ على الوعي والاسترخاء العاطفي.
يوجد أكثر من 60 تأملًا صوتيًا في التطبيق ، مقسمة إلى دورات:
- الأساسيات (تعلم التأمل والتدريب على التنفس) ؛
- نوم صحي وسليم وعميق (ممارسة طقوس مفيدة للنوم ، والتي نقوم بها قبل النوم مباشرة) ؛
- الإجهاد (نقوم بتدريب الاسترخاء والتخلص من التوتر من خلال التأمل) ؛
- العمل (تحسين التركيز مع meditasyon) ؛
- السعادة (رفع مستوى السيروتونين من خلال دراسة طبيعة السعادة الداخلية)
سوف يعلمك مرشد الصوت والفيديو العقلي كيفية التأمل في أي ظرف: التأمل سهل. سيصبح اليقظة جزءًا من نمط حياتك مع ممارسات التأمل اليومية.
يحتوي Prosto أيضًا على مؤقت تأمل مدمج يسجل الوقت الذي تقضيه في التأمل ، ويمكنك تتبع تقدمك الشخصي في تأملات Zen. تتضمن وظيفة التطبيق أيضًا تأملات SOS ، المصممة للمساعدة في حالات الطوارئ للوعي. تحتوي كل دورة تم تطويرها على دروس يتم تقديمها بالكامل باللغة الروسية وهي مناسبة لكل من المبتدئين ومنغمسين في تأمل الاسترخاء والتأمل للنوم وغير ذلك. بالمناسبة ، إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم ، فإن النوم أو النوم بسرعة ، باتباع الممارسات اليومية ، سيصبح أمرًا سهلاً للغاية.
قم بتنزيل التطبيق مجانًا وابدأ في تلقي الدروس للحفاظ على صحتك عبر الإنترنت. تأمل بشكل صحيح مع إيرين بوناروشكو!
