Acerca de esta aplicación
¡Bienvenido!Nos alegramos de que usted está aquí. Tú y todos los que conoces duermen y sueñan. Pasamos mucho tiempo durmiendo y soñando. El sueño y los sueños son pilares de la salud y el bienestar. Creamos DreamWell para ayudarlo a dormir bien, soñar bien y estar bien.
Obtenga información
Creemos que se puede dormir bien y soñar bien. Parte de esto es simplemente saber cómo dormiste y soñaste. Para eso te ofrecemos un check-in matutino gratuito en el que te preguntan cómo dormiste, cómo te sientes y cómo soñaste.
Es en parte un diario de sueño, en parte un rastreador de sueños y en parte un diario de sueños. Tomarse el tiempo para conectarse con la forma en que dormía y soñaba le permitirá obtener una idea de cómo duerme y sueña.
Conéctate con tus sueños
Existe evidencia científica que muestra que usar un diario de sueños o un rastreador de sueños mejorará el recuerdo de sus sueños. Más allá de nuestro rastreador de sueños gratuito, ofrecemos prácticas específicas basadas en diferentes metodologías que incluyen la hipnosis de sueños, la inducción mnemotécnica de sueños lúcidos (MILD) y la inducción de sentidos de sueños lúcidos (SILD) para ayudarlo a conectarse con sus sueños.
Aprender Mindfulness
La atención plena puede ayudarlo a estresarse menos, dormir mejor, tener sueños más vívidos, mejorar el recuerdo de los sueños o incluso lograr sueños lúcidos. Puede reducir la ansiedad y ayudarlo a conciliar el sueño rápidamente.
Ofrecemos meditaciones guiadas que enseñan atención plena básica, escaneos corporales, relajaciones musculares progresivas, no juzgar y gratitud.
Duérmete rápido, noche tras noche
Ofrecemos técnicas de sueño simples y bien establecidas para ayudarlo a conciliar el sueño rápidamente. Algunas de estas técnicas se centran en la respiración 478, la respiración 234 y la respiración en caja. Algunas de estas técnicas interrumpen y detienen los pensamientos acelerados que podrían mantenerlo despierto, como el barajar cognitivo o contar la respiración.
Que tengas una hermosa noche
Hemos creado sonidos para dormir y un diseño de música para dormir para ayudarlo a conciliar el sueño y dormir profundamente. Ofrecemos ruido blanco, ruido rosa, ruido gris y ruido marrón. Tenemos una colección de sonidos para dormir, como sonidos de lluvia, olas del mar y sonidos de la naturaleza. Ofrecemos música compuesta con el objetivo de ayudarte a conciliar el sueño.
Recuerda tus sueños
Nuestro registro matutino está diseñado para crear el hábito de conectarse con sus sueños, ya sea que lo llame diario de sueños, diario de sueños o rastreador de sueños. Hace tres preguntas sencillas sobre cómo dormiste, soñaste y te sentiste cuando te despertaste. Te permite grabar la historia de tus sueños. Llevar un diario de sueños o un diario de sueños te ayudará a recordar tus sueños.
Características de DreamWell
* Diario de sueños gratis
* Meditaciones guiadas para recordar sueños y sueños lúcidos
* Meditaciones guiadas para aprender mindfulness y meditación
* Gran biblioteca de sonidos para dormir que incluye sonidos de la naturaleza, lluvia, ruido blanco, ruido marrón, ruido rosa, ruido gris
* Música relajante para dormir
* Técnicas de respiración y ejercicios cognitivos para conciliar el sueño rápido
* Biblioteca de contenido en constante expansión
Acerca de DreamWell
DreamWell es una empresa de beneficio público con la misión de apoyar el bienestar natural de todos los soñadores en todas partes mediante la creación de herramientas digitales atractivas que promuevan e inspiren sueños y sueños saludables.
Creemos que todos deberían poder dormir, soñar y estar bien. Hemos creado DreamWell para ayudar a las personas a tener el mejor sueño y los mejores sueños.
Lea más sobre nuestros términos y condiciones aquí:
* Términos de servicio: https://www.dreamwellbewell.com/terms
* Política de privacidad: https://www.dreamwellbewell.com/privacy
