حول هذا التطبيق
مرحبًا!نحن سعداء كنت هنا. أنت وكل من تعرفه ينام ويحلم. نقضي الكثير من الوقت في النوم والحلم. النوم والأحلام ركائز الصحة والرفاهية. لقد أنشأنا DreamWell لمساعدتك على النوم الجيد ، والحلم الجيد ، والبقاء بصحة جيدة.
اكتساب نظرة ثاقبة
نعتقد أنه يمكنك النوم جيدًا والحلم جيدًا. جزء من هذا هو مجرد معرفة كيف تنام وتحلم. لذلك نقدم لك تسجيل وصول مجاني في الصباح يسألك عن كيفية نومك ، وكيف تشعر ، وكيف حلمت.
إنها مذكرات نوم وجزء متتبع للأحلام ومفكرة للأحلام. أخذ الوقت للتواصل مع طريقة نومك وحلمتك سيسمح لك باكتساب نظرة ثاقبة حول كيفية نومك وحلمك.
تواصل مع أحلامك
هناك دليل علمي يُظهر أن استخدام مجلة الأحلام أو متتبع الأحلام سيحسن استدعاء أحلامك. بالإضافة إلى متتبع الأحلام المجاني ، نقدم ممارسات محددة تستند إلى منهجيات مختلفة بما في ذلك التنويم المغناطيسي للأحلام ، والتحريض الذكري للأحلام الواضحة (MILD) ، وتحفيز الحواس للأحلام الواضحة (SILD) لمساعدتك على التواصل مع أحلامك.
تعلم اليقظة
يمكن أن يساعدك اليقظة على تقليل التوتر ، أو النوم بشكل أفضل ، أو الحصول على أحلام أكثر وضوحًا ، أو تحسين تذكر الأحلام ، أو حتى تحقيق الحلم الواضح. يمكن أن يقلل من القلق ويساعدك على النوم بسرعة.
نحن نقدم تأملات موجهة تعلم أساسيات اليقظة ، ومسح الجسم ، واسترخاء العضلات التدريجي ، وعدم إصدار الأحكام ، والامتنان.
تنام بسرعة ليلة بعد ليلة
نحن نقدم تقنيات نوم بسيطة وراسخة لمساعدتك على النوم بسرعة. تركز بعض هذه الأساليب على التنفس 478 ، والتنفس 234 ، والتنفس المحاصر. تقاطع بعض هذه الأساليب وتوقف الأفكار المتسارعة التي قد تبقيك مستيقظًا مثل الخلط الإدراكي أو عد التنفس.
أتمنى لك ليلة جميلة
لقد أنشأنا أصواتًا للنوم وتصميمًا لموسيقى النوم لمساعدتك على النوم والحصول على نوم عميق. نحن نقدم الضوضاء البيضاء والضوضاء الوردية والضوضاء الرمادية والضوضاء البنية. لدينا مجموعة من أصوات النوم مثل أصوات المطر وأمواج المحيط وأصوات الطبيعة. نحن نقدم موسيقى مؤلفة بهدف مساعدتك على النوم.
تذكر أحلامك
تم تصميم تسجيل الوصول الصباحي لدينا لخلق عادة التواصل مع أحلامك سواء كنت تسميها مجلة الأحلام أو مذكرات الأحلام أو متتبع الأحلام. يطرح ثلاثة أسئلة بسيطة حول كيفية نومك وحلمك وشعورك عندما تستيقظ. يسمح لك بتسجيل قصة أحلامك. سيساعدك الاحتفاظ بدفتر يوميات أحلامك أو مذكرات أحلامك على تذكر أحلامك.
ميزات DreamWell
* مجلة الأحلام المجانية
* تأملات موجهة لاستدعاء الأحلام والأحلام الواضحة
* تأملات موجهة لتعلم اليقظة والتأمل
* مكتبة صوت نوم كبيرة بما في ذلك أصوات الطبيعة والمطر والضوضاء البيضاء والضوضاء البني والضوضاء الوردية والضوضاء الرمادية
* موسيقى النوم المريحة
* تقنيات التنفس والتمارين المعرفية للنوم السريع
* توسيع مكتبة المحتوى من أي وقت مضى
حول DreamWell
DreamWell هي شركة ذات منفعة عامة في مهمة لدعم الرفاهية الطبيعية لجميع الحالمين في كل مكان من خلال إنشاء أدوات رقمية جذابة تعزز وتلهم النوم الصحي والأحلام.
نعتقد أن كل شخص يجب أن يكون قادرًا على النوم والحلم والعافية. لقد أنشأنا DreamWell لمساعدة الناس على الحصول على أفضل نوم وأفضل أحلام.
اقرأ المزيد عن الشروط والأحكام الخاصة بنا هنا:
* شروط الخدمة: https://www.dreamwellbewell.com/terms
* سياسة الخصوصية: https://www.dreamwellbewell.com/privacy
