À propos de cette application
Bienvenue !Nous sommes heureux que vous soyez ici. Vous et tous ceux que vous connaissez dormez et rêvez. Nous passons beaucoup de temps à dormir et à rêver. Le sommeil et les rêves sont les piliers de la santé et du bien-être. Nous avons créé DreamWell pour vous aider à bien dormir, bien rêver et être bien.
Obtenir des informations
Nous croyons que vous pouvez bien dormir et bien rêver. Une partie de cela consiste simplement à savoir comment vous avez dormi et rêvé. Pour cela, nous proposons un enregistrement matinal gratuit qui vous demande comment vous avez dormi, comment vous vous sentez et comment vous avez rêvé.
C'est à la fois un journal du sommeil, un suivi des rêves et un journal des rêves. Prendre le temps de vous connecter avec la façon dont vous avez dormi et rêvé vous permettra de mieux comprendre comment vous dormez et rêvez.
Connectez-vous à vos rêves
Il existe des preuves scientifiques qui montrent que l'utilisation d'un journal de rêve ou d'un tracker de rêve améliorera votre rappel de rêve. Au-delà de notre outil de suivi des rêves gratuit, nous proposons des pratiques spécifiques basées sur différentes méthodologies, notamment l'hypnose onirique, l'induction mnémotechnique de rêves lucides (MILD) et l'induction sensorielle de rêves lucides (SILD) pour vous aider à vous connecter à vos rêves.
Apprenez la pleine conscience
La pleine conscience peut vous aider à moins stresser, à mieux dormir, à avoir des rêves plus vifs, à améliorer le rappel des rêves ou même à réaliser des rêves lucides. Il peut réduire l'anxiété et vous aider à vous endormir rapidement.
Nous proposons des méditations guidées qui enseignent la pleine conscience de base, les scans corporels, les relaxations musculaires progressives, le non-jugement et la gratitude.
S'endormir rapidement, nuit après nuit
Nous offrons des techniques de sommeil simples et bien établies pour vous aider à vous endormir rapidement. Certaines de ces techniques se concentrent sur la respiration 478, la respiration 234 et la respiration en boîte. Certaines de ces techniques interrompent et arrêtent les pensées de course qui pourraient vous tenir éveillé, comme le brassage cognitif ou le comptage du souffle.
Passez une belle nuit
Nous avons créé des sons de sommeil et une conception de musique de sommeil pour vous aider à vous endormir et à dormir profondément. Nous proposons le bruit blanc, le bruit rose, le bruit gris et le bruit brun. Nous avons une collection de sons de sommeil comme les sons de la pluie, les vagues de l'océan et les sons de la nature. Nous proposons des musiques composées dans le but de vous aider à vous endormir.
Souvenez-vous de vos rêves
Notre enregistrement du matin est conçu pour créer une habitude de connexion avec vos rêves, que vous l'appeliez un journal de rêves, un journal de rêves ou un tracker de rêves. Il pose trois questions simples sur la façon dont vous avez dormi, rêvé et ressenti lorsque vous vous êtes réveillé. Il vous permet d'enregistrer l'histoire de vos rêves. Tenir un journal des rêves ou un journal des rêves vous aidera à vous souvenir de vos rêves.
Fonctionnalités DreamWell
* Journal de rêve gratuit
* Méditations guidées pour le rappel des rêves et le rêve lucide
* Méditations guidées pour apprendre la pleine conscience et la méditation
* Grande bibliothèque de sons de sommeil comprenant des sons de la nature, de la pluie, du bruit blanc, du bruit brun, du bruit rose, du bruit gris
* Musique de sommeil relaxante
* Techniques de respiration et exercices cognitifs pour s'endormir rapidement
* Bibliothèque de contenu en constante expansion
À propos de DreamWell
DreamWell est une entreprise d'utilité publique dont la mission est de soutenir le bien-être naturel de tous les rêveurs du monde entier en créant des outils numériques engageants qui favorisent et inspirent un sommeil et des rêves sains.
Nous croyons que tout le monde devrait pouvoir dormir, rêver et se sentir bien. Nous avons créé DreamWell afin d'aider les gens à avoir leur meilleur sommeil et leurs meilleurs rêves.
En savoir plus sur nos termes et conditions ici:
* Conditions d'utilisation : https://www.dreamwellbewell.com/terms
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