このアプリについて
睡眠や夢など、生活のあらゆる瞬間に合わせて設計された毎日のルーチンで、ストレスを軽減し、リラックスしてよく眠りましょう。私たちは人生の3分の1を眠って過ごします。最近の神経科学の研究では、レム睡眠中だけでなく、睡眠のあらゆる段階で夢を見ていることがわかっています。良質な睡眠と夢が生産性を向上させ、創造性を高め、ストレスの多い感情の処理に役立つことが科学によってますます証明されています。 DreamWell は、昼夜を問わずあらゆる瞬間に瞑想をガイドします。
マインドフルネスと瞑想を学ぶ
マインドフルネスと瞑想はストレスと不安を軽減することが証明されています。始めるのは思ったよりも簡単です。 DreamWell は、マインドフルネスの基礎を習得するための、簡単なガイド付き瞑想の実践を提供します。
マインドフルに目覚める
夜の睡眠中にどのように眠り、夢を見、感じたかを振り返る簡単なマインドフルネス演習で 1 日を始めましょう。一日の始まりに、感謝の気持ち、マインドフルネス、または呼吸法を実践してみましょう。
簡単に眠りにつきます
睡眠音、睡眠物語、呼吸法、マインドフルネスは、毎晩簡単かつ迅速に眠りにつくのに役立ちます。 DreamWell は、ただ簡単に眠りにつくだけでなく、自分の睡眠方法や 1 日を改善する方法について学び、よく眠る習慣を身につけるのに役立ちます。
創造性を解き放つ
夢は私たちの無意識の心を開く窓であり、夢に注意を払うことで、新しい創造的な思考や洞察が得られます。 DreamWell は、夢を見たり眠りについたりするような創造的な心の状態でマインドフルネスを実践するのに役立ちます。 DreamWell は、明晰夢 (自分が夢を見ていることに気づいている夢) を実現するのにも役立ちます。
含まれるもの
- マインドフルネスのためのガイド付き瞑想
- 眠りにつきやすくする睡眠物語、音楽、瞑想のデザイン
- ホワイトノイズ、ピンクノイズ、グレーノイズ、ブラウンノイズ、バイノーラルビート、雨音、海の波など
- 眠りにつくとき、目覚めるとき、または夢を見ているときに自分の心を働かせるための練習
- マインドフルネス、質の高い睡眠、夢を始めるための 7 日間のコース
- 起床時や睡眠の準備時にマインドフルネスを実践するためのシンプルなガイド付きジャーナリング
ドリームウェルについて
DreamWell は、健康的な睡眠と夢を促進し、刺激する魅力的なデジタル ツールを構築することにより、世界中の夢想家の自然な幸福をサポートすることを使命とする公益企業です。
私たちは、誰もが眠り、夢を見、健康でいられるべきだと信じています。私たちは、人々が最高の睡眠と最高の夢を見られるようサポートするために、DreamWell を作成しました。
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