Об этом приложении
Добро пожаловать! Мы рады, что вы здесь. Ты и все, кого ты знаешь, спят и видят сны. Мы проводим много времени во сне и сновидениях. Сон и сновидения — основа здоровья и благополучия. Мы создали DreamWell, чтобы помочь вам хорошо спать, хорошо мечтать и чувствовать себя хорошо.Получить информацию
Мы верим, что вы можете хорошо спать и хорошо мечтать. Частично это просто знание того, как вы спали и видели сны. Для этого мы предлагаем бесплатную утреннюю регистрацию, которая спросит вас, как вы спали, как вы себя чувствуете и как вам снилось.
Это частично дневник сна, частично трекер снов и частично журнал сновидений. Потратив время на то, чтобы соединиться с тем, как вы спали и видели сны, вы сможете лучше понять, как вы спите и видите сны.
Свяжитесь со своими мечтами
Существуют научные доказательства того, что использование журнала сновидений или трекера сновидений улучшает память о сновидениях. Помимо нашего бесплатного трекера сновидений, мы предлагаем специальные практики, основанные на различных методологиях, включая гипноз сновидений, мнемоническую индукцию осознанных сновидений (MILD) и чувственную индукцию осознанных сновидений (SILD), чтобы помочь вам установить связь со своими снами.
Учитесь внимательности
Внимательность может помочь вам меньше нервничать, лучше спать, видеть более яркие сны, лучше запоминать сны или даже достигать осознанных сновидений. Это может уменьшить беспокойство и помочь вам быстро заснуть.
Мы предлагаем управляемые медитации, которые учат основам внимательности, сканированию тела, прогрессивной мышечной релаксации, неосуждению и благодарности.
Быстро засыпать, ночь за ночью
Мы предлагаем простые, хорошо зарекомендовавшие себя техники сна, которые помогут вам быстро заснуть. Некоторые из этих техник сосредоточены на дыхании 478, 234 дыхании и боксе. Некоторые из этих техник прерывают и останавливают гонку мыслей, которые могут не давать вам уснуть, например, когнитивное перетасовывание или подсчет дыханий.
Хорошей ночи
Мы создали звуки сна и дизайн музыки для сна, чтобы помочь вам заснуть и получить глубокий сон. Мы предлагаем белый шум, розовый шум, серый шум и коричневый шум. У нас есть коллекция звуков сна, таких как звуки дождя, океанских волн и звуки природы. Мы предлагаем музыку, написанную с целью помочь вам заснуть.
Вспомните свои сны
Наша утренняя регистрация предназначена для того, чтобы выработать привычку связываться со своими мечтами, называете ли вы это журналом сновидений, дневником сновидений или трекером сновидений. Он задает три простых вопроса о том, как вы спали, видели сны и чувствовали себя, когда проснулись. Это позволяет вам записывать историю вашей мечты. Ведение журнала сновидений или дневника сновидений поможет вам вспомнить свои сны.
Возможности DreamWell
* Бесплатный журнал снов
* Управляемые медитации для вспоминания снов и осознанных сновидений
* Управляемые медитации, чтобы научиться внимательности и медитации
* Большая библиотека звуков сна, включая звуки природы, дождь, белый шум, коричневый шум, розовый шум, серый шум
* Расслабляющая музыка для сна
* Дыхательные техники и когнитивные упражнения для быстрого засыпания
* Постоянно расширяющаяся библиотека контента
О DreamWell
DreamWell — это общественная благотворительная компания, цель которой — поддерживать естественное благополучие всех мечтателей во всем мире, создавая привлекательные цифровые инструменты, которые способствуют здоровому сну и мечтам и вдохновляют их.
Мы считаем, что каждый должен иметь возможность спать, мечтать и чувствовать себя хорошо. Мы создали DreamWell, чтобы помочь людям лучше спать и видеть лучшие сны.
Подробнее о наших условиях читайте здесь:
* Условия обслуживания: https://www.dreamwellbewell.com/terms
* Политика конфиденциальности: https://www.dreamwellbewell.com/privacy
