Sobre este aplicativo
Bem-vindo!Nós estamos felizes por você estar aqui. Você e todos que você conhece dormem e sonham. Passamos muito tempo dormindo e sonhando. O sono e os sonhos são pilares da saúde e do bem-estar. Criamos DreamWell para ajudá-lo a dormir bem, sonhar bem e estar bem.
Ganhe insights
Acreditamos que você pode dormir bem e sonhar bem. Parte disso é apenas saber como você dormiu e sonha. Para isso oferecemos um check-in matinal gratuito que lhe pergunta como dormiu, como se sente e como sonhou.
É parte diário do sono, parte rastreador de sonhos e parte diário dos sonhos. Tirar um tempo para se conectar com a forma como você dormiu e sonhou permitirá que você obtenha uma visão de como você dorme e sonha.
Conecte-se com seus sonhos
Há evidências científicas que mostram que o uso de um diário de sonhos ou rastreador de sonhos melhorará sua lembrança dos sonhos. Além do nosso rastreador de sonhos gratuito, oferecemos práticas específicas baseadas em diferentes metodologias, incluindo hipnose de sonhos, indução mnemônica de sonhos lúcidos (MILD) e indução sensorial de sonhos lúcidos (SILD) para ajudá-lo a se conectar com seus sonhos.
Aprenda a atenção plena
A atenção plena pode ajudá-lo a se estressar menos, dormir melhor, ter sonhos mais vívidos, melhorar a lembrança dos sonhos ou até mesmo alcançar sonhos lúcidos. Pode reduzir a ansiedade e ajudá-lo a adormecer rapidamente.
Oferecemos meditações guiadas que ensinam mindfulness básico, varreduras corporais, relaxamentos musculares progressivos, não julgamento e gratidão.
Adormeça rapidamente, noite após noite
Oferecemos técnicas de sono simples e bem estabelecidas para ajudá-lo a adormecer rapidamente. Algumas dessas técnicas se concentram na respiração 478 respiração, respiração 234 e respiração em caixa. Algumas dessas técnicas interrompem e param pensamentos acelerados que podem mantê-lo acordado, como embaralhar cognitivo ou contar a respiração.
Tenha uma linda noite
Criamos sons para dormir e design de música para dormir para ajudá-lo a adormecer e dormir profundamente. Oferecemos ruído branco, ruído rosa, ruído cinza e ruído marrom. Temos uma coleção de sons do sono, como sons de chuva, ondas do mar e sons da natureza. Oferecemos música composta com o objetivo de ajudá-lo a adormecer.
Lembre-se dos seus sonhos
Nosso check-in matinal foi projetado para criar o hábito de se conectar com seus sonhos, quer você o chame de diário de sonhos, diário de sonhos ou rastreador de sonhos. Ele faz três perguntas simples sobre como você dormiu, sonhou e se sentiu quando acordou. Ele permite que você registre a história dos seus sonhos. Manter um diário de sonhos ou diário de sonhos o ajudará a lembrar de seus sonhos.
Recursos do DreamWell
* Diário de sonhos grátis
* Meditações guiadas para recordação de sonhos e sonhos lúcidos
* Meditações guiadas para aprender mindfulness e meditação
* Grande biblioteca de sons para dormir, incluindo sons da natureza, chuva, ruído branco, ruído marrom, ruído rosa, ruído cinza
* Música relaxante para dormir
* Técnicas de respiração e exercícios cognitivos para adormecer rapidamente
* Biblioteca de conteúdo sempre em expansão
Sobre DreamWell
A DreamWell é uma empresa de benefício público com a missão de apoiar o bem-estar natural de todos os sonhadores em todos os lugares, criando ferramentas digitais envolventes que promovem e inspiram sono e sonhos saudáveis.
Acreditamos que todos devem poder dormir, sonhar e estar bem. Criamos DreamWell para ajudar as pessoas a terem o melhor sono e os melhores sonhos.
Leia mais sobre nossos termos e condições aqui:
* Termos de serviço: https://www.dreamwellbewell.com/terms
* Política de privacidade: https://www.dreamwellbewell.com/privacy
