Acerca de esta aplicación
¿Qué pasaría si pudiera escribir varias oraciones en su diario y obtener alivio de ansiedad de inmediato? Así es como funciona un diario guiado por CBT.Conócate a ti mismo sumergiendo profundamente en tus pasiones, sentimientos y objetivos de vida.
La salud mental es una máquina altamente compleja y, a veces, cae en depresión. La revista Cognitive Behavior Therapy (TCC) viene a ayudar a través de docenas de técnicas efectivas:
- El diario de atención plena te permite relajarte al final del día
- La reflexión guiada mejora la atención plena y enseña gratitud
- El diario de rastreador de humor permite realizar un seguimiento de la dinámica del estado de ánimo
- El diario de autocuidado sirve para aprender nuevas formas de pensar y superar la depresión
- El diario en sí hace que bipolar sea más suave
Mood Tracker Diary está aquí para descubrir los requisitos previos para la depresión:
- A qué hora del día causa un mal humor
- actividades particulares responsables de pensamientos negativos
- Comportamiento ineficaz
Las aplicaciones de salud mental a menudo se contratan para un registro rápido como si hubiera sido útil en la terapia. La aplicación Mind Journal, por otro lado, proporciona instrumentos para transformaciones personales profundas, así como alivio de ansiedad.
El cuaderno guiado del Journal libera una gran cantidad de energía positiva que está oculta por problemas de salud mental, como la ansiedad y la depresión.
El diario de autocuidado con el diario mental consta de estos componentes:
- Relájate y reflexiona en el diario
- 3 a 10 registros con el rastreador de humor para obtener toda la imagen de salud mental e identificar bipolar
- Desarrollo de la felicidad siguiendo las indicaciones del diario de ayuda de ansiedad
- Escuchar la meditación y la afirmación para dormir bien
El bienestar de la salud mental requiere un impacto diario en él. Cuanto más trabaje en los hábitos de reflexión, más poderosos sean los músculos cerebrales y más salida recibirá en la dirección del alivio de la ansiedad.
Los factores destructivos afectan nuestra mente causando permanentemente depresión bipolar o ansiedad. Una cantidad excesiva de información, falta de cultura de autocuidado: todas estas cosas influyen negativamente en la salud mental. El diario de terapia conductual cognitiva (TCC) se utiliza para traer relaciones positivas al mundo exterior fortaleciendo lo interno.
Beneficios del autocuidado de salud mental con el cuaderno de la revista Mind:
- Levantación de gratitud en el trabajo
- El alivio de la ansiedad parece muy rápido gracias a los métodos de psicoterapia probados
- Desarrollar una mentalidad de alivio de ansiedad a través de los programas de autocuidado
Conócate a ti mismo siguiendo las indicaciones de reflexión de autocuidado de salud mental. Puede usarlo como un diario de gratitud, rastreador de humor y lograr la atención plena y grabar diario diario, pensamientos secretos, viaje, estado de ánimo y momentos privados.
Prueba el diario de la TCC sobre la prevención de la depresión y se vuelve fundamentalmente más feliz.
Mind Journal - Mental Health Thought Journal proporciona escenarios personalizados para la reflexión guiada sobre áreas reales como bipolar, depresión, gratitud. </
