Acerca de esta aplicación
¡Tu adorable Compañero de Salud Mental ha llegado! A Tochi le encantaría ser su compañero en su largo y útil viaje de autodescubrimiento y comprensión profunda de sus emociones profundas.Conozca los beneficios de la terapia cognitiva conductual CBT y mantenga un diario de estado de ánimo y un diario de sus emociones y pensamientos.
¡Tochi es la única revista que le permite acceder a todas sus necesidades de atención de salud mental en una sola aplicación! Seguimiento de su estado de ánimo, ansiedad y depresión.
Tochi ofrece excelentes funciones para ayudarlo con todo tipo de necesidades de atención de salud mental, como PTSD, ADHS, trastornos bipolares, depresión, estrés y ansiedad.
Tochi le permite trazar fácilmente sus altibajos diarios/estados de ánimo deprimidos y elevados, y otros síntomas relacionados con trastornos del estado de ánimo comunes como la enfermedad bipolar/maníaco depresiva y el estrés por depresión.
Funciones personalizables de Bullet Journal y Diary.
Reflexiones diarias sobre tu estado de ánimo y escribe aquello por lo que estás agradecido. Su único diario privado con un bloqueo de aplicación para mantener todos sus pensamientos privados para usted. Manténgalo siempre seguro con nuestra función de diario de bloqueo de aplicaciones.
Tochi ofrece entradas rápidas para ayudarlo a mantener un diario impactante para su estilo de vida.
1. Crea y personaliza tus propias emociones y estados de ánimo con orbes.
- Con nuestros Mood orbs acabamos de hacer que el seguimiento de tus emociones sea una actividad única y placentera para ti. algunas aplicaciones solo tienen emociones básicas pero aquí en Tochi. Cree sus propias emociones para ayudarlos a comprender sus patrones de humor, depresión y pensamientos. Cubra su mente con gratitud y pensamientos positivos y combata los pensamientos negativos con orbes.
- El estrés, el TEPT, los trastornos de ansiedad y el TDAH pueden dificultar la comprensión de nuestros pensamientos y emociones, pero con Tochi lo hicimos tan fácil y divertido que lo usará todos los días.
3. Herramienta de diario de TCC de terapia cognitiva conductual para usted.
-identificar patrones de pensamiento negativos y distorsionados para cambiar sus emociones y sus comportamientos para mejor. Tochi tiene una función llamada Desencadenantes emocionales donde podemos ayudarlo a controlar sus ataques de pánico y puede registrar lo que realmente está causando su ansiedad para mirar hacia atrás y analizar en detalle.
5. Ataque de pánico, trastornos de ansiedad, trastorno de estrés postraumático y manejo del estrés
- Los desencadenantes emocionales y el estrés pueden causar todo tipo de síntomas que pueden dificultarnos seguir adelante con nuestras vidas. Tochi tiene como objetivo ayudarlo a comprender qué lo entristece y lo alegra y qué desencadena su ansiedad para que pueda aprender a manejarlos.
6. Diario altamente personalizable y diario de estado de ánimo
- Tochi se puede usar de muchas maneras, realice un seguimiento de lo que está agradecido con las funciones de diario de gratitud que ofrece.
Tochi Diary te ayudará a evaluar, comprender y cambiar tus pensamientos y emociones. Puede trabajar para identificar su estrés, ansiedades y ataques de pánico, y analizar cómo y por qué se siente así, desafiar esas creencias negativas, cambiar sus patrones de pensamiento para situaciones futuras y recordar experiencias positivas.
7. Mejorar todos los aspectos de la atención de la salud mental con la atención de la salud física
- Tochi tiene como objetivo no solo ayudarlo a mejorar su depresión y salud mental, sino también mejorar su actividad física, como el ejercicio y la nutrición. Los trastornos alimentarios pueden afectar nuestro estado de ánimo, así como la falta de ejercicio. Tochi puede ayudarlo a administrar sus hábitos alimenticios y realizar un seguimiento de su dieta con sus funciones de diario de salud mental.
¡Prueba este Mood Diary, Journal para ayudarte a mejorar tu salud mental! Nos encantaría escuchar sus comentarios.
¡Envíenos un correo electrónico a [email protected] para cualquier inquietud, error y sugerencia general que pueda tener para nuestra aplicación!
Nos encantaría saber de usted y trabajar juntos para mejorar la aplicación para que pueda ayudarlo a mejorar su bienestar general y su salud mental.
