Sobre este aplicativo
Os 10 melhores aplicativos de rastreamento de humor de 2022 apresentados no Android Authority.Seu adorável Parceiro de Saúde Mental chegou! Tochi adoraria ser seu parceiro em sua longa e útil jornada de autodescoberta e compreensão profunda de suas emoções profundas.
Aprenda os benefícios da terapia cognitivo-comportamental TCC e mantenha um diário de humor e um diário de suas emoções e pensamentos.
Tochi é o único diário que permite acessar todas as suas necessidades de saúde mental em um aplicativo! Acompanhe seu humor, ansiedade e depressão.
O Tochi oferece ótimos recursos para ajudá-lo com todos os tipos de necessidades de saúde mental, como TEPT, TDAH, transtornos bipolares, depressão, estresse e ansiedade.
O Tochi permite que você registre facilmente seus altos e baixos diários/humor deprimido e elevado e outros sintomas relacionados a transtornos de humor comuns, como doença bipolar/maníaco-depressiva e estresse por depressão.
Recursos personalizáveis do Bullet Journal e do diário.
Faça reflexões diárias sobre o seu humor e anote pelo que você é grato. Seu único diário privado com um bloqueio de aplicativo para manter todos os pensamentos do seu diário privado para você. Mantenha-o sempre protegido com nosso recurso diário de bloqueio de aplicativo.
Tochi oferece entradas rápidas para ajudá-lo a manter um diário impactante para o seu estilo de vida.
1. Crie e personalize suas próprias emoções e humores com Orbs.
- Com nossas esferas de humor, acabamos de tornar o rastreamento de suas emoções uma atividade única e agradável para você. alguns aplicativos só têm emoções básicas, mas aqui em Tochi. Crie suas próprias emoções para ajudá-los a entender seus padrões de humor, depressão e pensamentos. Cubra sua mente com gratidão e pensamentos positivos e lute contra os pensamentos negativos com orbes.
- Estresse, PTSD, transtornos de ansiedade e TDAH podem dificultar a compreensão de nossos pensamentos e emoções, mas com Tochi tornamos isso tão fácil e divertido que você o usará todos os dias.
3. Ferramenta Cognitive Behavioral Therapy CBT Diary para você.
-identifique padrões de pensamento negativos e distorcidos para mudar suas emoções e seus comportamentos para melhor. O Tochi possui um recurso chamado Gatilhos Emocionais, onde podemos ajudá-lo a gerenciar seus ataques de pânico e você pode registrar o que realmente está causando sua ansiedade para olhar para trás e analisar detalhadamente.
5. Ataque de pânico, transtornos de ansiedade, TEPT e controle do estresse
- Gatilhos emocionais e estresse podem causar todos os tipos de sintomas que podem dificultar nossa vida. Tochi visa ajudá-lo a entender o que o deixa triste e feliz e o que desencadeia sua ansiedade para que você possa aprender a lidar com isso.
6. Diário altamente personalizável e diário de humor
- Tochi pode ser usado de várias maneiras, acompanhe pelo que você é grato com os recursos do diário de gratidão que ele oferece.
O Diário de Tochi ajudará você a avaliar, entender e mudar seus pensamentos e emoções. Você pode trabalhar para identificar seu estresse, ansiedade e ataques de pânico, e eu analisar como e por que você está se sentindo assim, desafiar essas crenças negativas, mudar seus padrões de pensamento para situações futuras e lembrar-se de experiências positivas.
7. Melhorar todos os aspectos dos cuidados de saúde mental com cuidados de saúde física
- Tochi visa não apenas ajudá-lo a melhorar sua depressão e saúde mental, mas também melhorar sua atividade física, como exercícios e nutrição. Os distúrbios alimentares podem afetar nosso humor, bem como a falta de exercício. Tochi pode ajudá-lo a gerenciar seus hábitos alimentares e acompanhar sua dieta com seus recursos de diário de saúde mental.
Experimente este diário de humor, diário para ajudá-lo a melhorar sua saúde mental! Gostaríamos muito de ouvir seus comentários.
Envie um email para [email protected] para quaisquer preocupações, bugs e sugestões gerais que você possa ter para nosso aplicativo!
Gostaríamos muito de ouvir você e trabalhar juntos para melhorar o aplicativo para que ele possa ajudá-lo a melhorar seu bem-estar geral e saúde mental.
