Giới thiệu về ứng dụng này
Top 10 ứng dụng theo dõi tâm trạng tốt nhất năm 2022 nổi bật trên Android Authority.Đối tác Sức khỏe Tâm thần đáng yêu của bạn đã đến! Tochi rất muốn trở thành người bạn đồng hành của bạn trong hành trình khám phá bản thân lâu dài và hữu ích cũng như thấu hiểu sâu sắc những cảm xúc sâu sắc của bạn.
Tìm hiểu những lợi ích của CBT Trị liệu Hành vi Nhận thức và ghi nhật ký tâm trạng cũng như nhật ký hàng ngày về cảm xúc và suy nghĩ của bạn.
Tochi là tạp chí duy nhất cho phép bạn truy cập tất cả các nhu cầu chăm sóc sức khỏe tâm thần của mình trong một ứng dụng! Theo dõi tâm trạng, lo lắng và trầm cảm của bạn.
Tochi cung cấp các tính năng tuyệt vời để hỗ trợ bạn với tất cả các loại nhu cầu chăm sóc sức khỏe tâm thần như PTSD, ADHS, Rối loạn lưỡng cực, Trầm cảm, Căng thẳng và Lo âu.
Tochi cho phép bạn dễ dàng lập biểu đồ mức cao và thấp hàng ngày/tâm trạng chán nản và tăng cao, cũng như các triệu chứng khác liên quan đến rối loạn tâm trạng phổ biến như bệnh Trầm cảm Lưỡng cực/Hưng cảm và Căng thẳng Trầm cảm.
Các tính năng Nhật ký và Nhật ký có thể tùy chỉnh.
Suy ngẫm hàng ngày về tâm trạng của bạn và viết ra những gì bạn biết ơn. Nhật ký riêng tư duy nhất của bạn có khóa ứng dụng để giữ tất cả những suy nghĩ về nhật ký riêng tư của bạn cho riêng mình. Luôn giữ an toàn bằng tính năng nhật ký khóa ứng dụng của chúng tôi.
Tochi cung cấp các mục nhập nhanh để giúp bạn ghi nhật ký đầu dòng có sức ảnh hưởng đối với lối sống của mình.
1. Tạo và Tùy chỉnh cảm xúc và tâm trạng của riêng bạn với Quả cầu.
- Với các quả cầu Tâm trạng của chúng tôi, chúng tôi chỉ làm cho việc theo dõi cảm xúc của bạn trở thành một hoạt động độc đáo và thú vị cho bạn. một số ứng dụng chỉ có những cảm xúc cơ bản nhưng ở đây ở Tochi. Tạo cảm xúc của riêng bạn để giúp họ hiểu được tâm trạng, sự chán nản và suy nghĩ của họ. Che phủ tâm trí bạn bằng lòng biết ơn và những suy nghĩ tích cực, đồng thời chống lại những suy nghĩ tiêu cực bằng những quả cầu.
- Căng thẳng, PTSD, rối loạn lo âu và ADHD có thể khiến chúng ta khó hiểu được suy nghĩ và cảm xúc nhưng với Tochi, chúng tôi đã làm cho việc đó trở nên dễ dàng và thú vị đến mức bạn sẽ sử dụng nó hàng ngày.
3. Công cụ Nhật ký CBT Trị liệu Hành vi Nhận thức dành cho bạn.
-xác định các kiểu suy nghĩ tiêu cực và méo mó để thay đổi cảm xúc và hành vi của bạn theo hướng tốt hơn. Tochi có một tính năng gọi là Trình kích hoạt cảm xúc, nơi chúng tôi có thể giúp bạn quản lý các cơn hoảng loạn của mình và bạn có thể ghi lại những gì thực sự khiến bạn lo lắng để nhìn lại và phân tích chi tiết.
5. Cơn hoảng sợ, Rối loạn lo âu, PTSD và quản lý căng thẳng
- Các yếu tố kích hoạt cảm xúc và căng thẳng có thể gây ra tất cả các loại triệu chứng khiến chúng ta khó vượt qua cuộc sống của mình. Tochi nhằm mục đích giúp bạn hiểu điều gì khiến bạn buồn và vui và điều gì khiến bạn lo lắng để bạn có thể học cách xử lý chúng.
6. Nhật ký và Nhật ký tâm trạng có thể tùy chỉnh cao
- Tochi có thể được sử dụng theo nhiều cách, hãy theo dõi những gì bạn biết ơn với tính năng nhật ký biết ơn mà nó cung cấp.
Tochi Diary sẽ giúp bạn đánh giá, thấu hiểu và thay đổi suy nghĩ cũng như cảm xúc của mình. Bạn có thể làm việc để xác định sự căng thẳng, lo lắng và các cơn hoảng loạn của mình, đồng thời phân tích cách thức và lý do bạn cảm thấy như vậy, thách thức những niềm tin tiêu cực đó, thay đổi cách suy nghĩ của bạn cho các tình huống trong tương lai và ghi nhớ những trải nghiệm tích cực.
7. Cải thiện mọi khía cạnh của chăm sóc sức khỏe tâm thần với chăm sóc sức khỏe thể chất
- Tochi hướng đến mục tiêu không chỉ giúp bạn cải thiện tình trạng trầm cảm và sức khỏe tinh thần mà còn cải thiện hoạt động thể chất của bạn như tập luyện và dinh dưỡng. Rối loạn ăn uống có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta cũng như thiếu tập thể dục. Tochi có thể giúp bạn quản lý thói quen ăn uống và theo dõi chế độ ăn uống của mình bằng các tính năng nhật ký sức khỏe tâm thần.
Hãy thử Nhật ký Tâm trạng, Nhật ký này để giúp bạn cải thiện sức khỏe tinh thần của mình! Chúng tôi rất thích nghe phản hồi của bạn.
Vui lòng gửi email cho chúng tôi theo địa chỉ [email protected] nếu có bất kỳ mối quan tâm, lỗi và đề xuất tổng thể nào mà bạn có thể có cho ứng dụng của chúng tôi!
Chúng tôi rất mong nhận được phản hồi từ bạn và cùng nhau cải thiện ứng dụng để ứng dụng có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe tâm thần.
