关于此应用程序
你可爱的心理健康伙伴来了！ Tochi 很乐意成为您在漫长而有益的自我发现和深刻理解您的情感之旅中的合作伙伴。了解认知行为疗法 CBT 的好处，并保持心情日记和每天记录您的情绪和想法。
Tochi 是唯一能让您在一个应用程序中访问所有心理保健需求的期刊！跟踪您的情绪、焦虑和抑郁。
Tochi 提供强大的功能来帮助您满足所有类型的心理保健需求，例如 PTSD、ADHS、双相情感障碍、抑郁症、压力和焦虑症。
Tochi 可让您轻松绘制每日高潮和低谷/抑郁和高涨的情绪，以及与双相/躁狂抑郁症和抑郁压力等常见情绪障碍相关的其他症状。
可定制的子弹日记和日记功能。
每天反思你的心情，写下你感激的事情。您唯一带有应用程序锁的私人日记，可将您所有的私人日记想法留给自己。始终使用我们的应用程序锁定日记功能确保其安全。
Tochi 提供快速条目，以帮助您为您的生活方式保留一份有影响力的子弹日记。
1. 使用 Orbs 创建和自定义您自己的情绪和心情。
- 通过我们的情绪球，我们只是让跟踪您的情绪成为一项独特而愉快的活动。有些应用程序只有基本的情感，但在 Tochi。创造自己的情绪，帮助他们了解自己的情绪模式、抑郁和想法。用感激和积极的想法覆盖你的头脑，用球体来对抗消极的想法。
- 压力、创伤后应激障碍、焦虑症和多动症可能使我们难以理解我们的想法和情绪，但有了 Tochi，我们让它变得如此简单和有趣，以至于您每天都会使用它。
3. 为您提供认知行为疗法 CBT 日记工具。
- 识别消极和扭曲的思维模式，以更好地改变你的情绪和行为。 Tochi 有一个称为情绪触发器的功能，我们可以帮助您管理您的恐慌发作，您可以记录真正导致您焦虑的原因，以便回顾和详细分析。
5. 惊恐发作、焦虑症、创伤后应激障碍和压力管理
- 情绪触发和压力会导致各种症状，使我们难以度过我们的生活。 Tochi 旨在帮助您了解是什么让您感到悲伤和快乐，以及是什么引发了您的焦虑，以便您学习如何处理它们。
6. 高度可定制的日记和心情日记
- Tochi 可以以多种方式使用，通过它提供的感恩日记功能跟踪您所感激的内容。
Tochi Diary 将帮助您评估、理解和改变您的想法和情绪。你可以努力识别你的压力、焦虑和惊恐发作，并分析你如何以及为什么会有这种感觉，挑战那些消极的信念，改变你对未来情况的思维模式，并记住积极的经历。
7. 通过身体保健改善心理保健的各个方面
- Tochi 旨在帮助您改善抑郁症和心理健康，同时改善您的运动和营养等身体活动。饮食失调会影响我们的情绪以及缺乏运动。 Tochi 可以通过其心理健康日记功能帮助您管理饮食习惯并跟踪您的饮食。
试试这个心情日记，日记，以帮助您改善心理健康！我们很乐意倾听您的反馈。
如果您对我们的应用程序有任何疑虑、错误和整体建议，请发送电子邮件至 [email protected]！
我们很乐意听取您的意见，并共同努力改进该应用程序，以便它可以帮助您改善整体幸福感和心理健康。
