이 앱 정보
더 나은 자가 관리 및 정신건강 추적을 위한 사랑스러운 정신건강 동반자도치정신건강앱은 불안장애, 스트레스, PTSD, 조울증 등을 관리·개선할 수 있도록 도와주고, 정신건강 관리 욕구를 심층적으로 살펴볼 수 있도록 도와준다.
PTSD, ADHD, 조울증, 우울증, 스트레스, 그리고 불안과 같은 모든 종류의 정신 건강 관리 요구에 도움을 줄 수 있는 훌륭한 기능들을 제공합니다.
도치는 당신의 일상의 최고와 최저/우울과 상승된 기분을 쉽게 도표할 수 있는 감정일기 앱, 일기, 그리고 일기 입니다. 그리고 조울증/만성우울증, 우울증 스트레스와 같은 일반적인 기분 장애와 관련된 다른 증상들을 도표할 수 있습니다.
사용자 지정 가능한 글머리 기호 및 일지 기능.
매일 여러분의 기분에 대해 반성하고 감사한 일을 이 감사 일기에 적어보세요. 도치는 모든 개인 일기 생각을 혼자 간직할 수 있는 앱 잠금 기능이 있는 유일한 개인 일기입니다. 앱 잠금 일지 기능으로 항상 안전하게 보관하십시오.
일지나 일기를 더 쉽게 쓸 수 있도록 하기 위해서. 도치는 여러분의 라이프스타일을 위해 영향력 있는 기사 일지를 남길 수 있도록 돕기 위해 빠른 기입을 제공합니다.
1. 감정 오브 자신만의 감정과 기분을 만들고 맞춤화하세요.
- 저희 감정 오브와 함께 여러분들을 위한 독특하고 즐거운 활동들을 만들었습니다. 몇몇 앱들은 기본적인 분위기만을 가지고 있지만 여기 Tochi에 있습니다. 그들이 그들의 기분 패턴, 우울증, 그리고 생각을 이해하도록 돕기 위해 그들 자신의 기분을 만드세요. 감사와 긍정적인 생각으로 여러분의 마음을 덮고, 기분 오브(mood orb)로 부정적인 생각을 물리치세요.
2. 여러분의 정신 건강 관리에 필요한 모든 것을 관리할 수 있는 유일한 건강 저널입니다.
- 스트레스, PTSD, 불안장애, ADHD는 우리의 생각과 감정을 이해하는 것을 어렵게 만들 수 있지만, 우리는 Tochi를 통해 매우 쉽고 재미있게 만들었기 때문에 여러분이 매일 사용하게 될 것입니다. 여러분의 기분 패턴과 기분을 이해하는 것은 모든 것을 완화시키는데 도움이 될 수 있습니다.
3. 당신을 위한 인지 행동 치료 CBT 다이어리 도구.
-당신의 감정과 행동을 더 좋게 바꾸기 위해 부정적이고 왜곡된 사고 패턴을 만듭니다. 도치에는 감정원인 라는 기능이 있어 공황 발작을 관리할 수 있도록 도와주고, 무엇이 불안감을 유발하는지 자세히 기록하고 분석할 수 있습니다.
5. 공황발작, 불안장애, PTSD, 스트레스 관리
- 감정적인 방아쇠와 스트레스는 우리가 삶을 영위하는 것을 어렵게 만들 수 있는 모든 종류의 정신 건강과 관련된 증상들을 일으킬 수 있다. 도치는 무엇이 여러분을 슬프게 하고 행복하게 하는지, 그리고 여러분이 그들을 다루는 법을 배울 수 있도록 무엇이 여러분의 불안감을 유발하는지 이해하도록 돕는 것을 목표로 합니다.
6. 맞춤형 저널 및 무드 다이어리
- 토치는 여러 가지 방법으로 사용될 수 있으며, 토치가 제공하는 감사 일지 기능으로 여러분이 감사하는 것을 추적하세요. 또는 매일의 활동을 빠르게 기록하기 위한 편리하고 쉬운 글머리 기사로 사용하십시오.
토치 무드 다이어리는 여러분의 생각과 감정을 평가하고, 이해하고, 변화시키는데 도움을 줄 것입니다. 여러분은 여러분의 스트레스, 불안, 공황 발작을 식별하기 위해 일할 수 있고, 저는 여러분이 어떻게 그리고 왜 이런 감정을 느끼는지 분석하고, 그러한 부정적인 믿음에 도전하고, 미래의 상황에 대한 여러분의 사고 패턴을 바꾸고, 긍정적인 경험을 기억할 수 있습니다. 당신은 이 앱을 기분 일지, 생각 기록 일지, 감사 일지로 사용할 수 있다.
7. 신체 건강 관리를 통한 정신 건강 관리의 모든 측면 개선
- 도치는 우울증과 정신건강 증진뿐만 아니라 운동과 영양 등 신체건강 증진에도 도움을 주는 것을 목표로 한다. 섭식 장애는 운동 부족뿐만 아니라 우리의 기분에도 영향을 미칠 수 있습니다. 토치는 정신 건강 저널 특집으로 식습관을 관리하고 식단을 추적하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
당신의 정신 건강을 증진시키기 위해 이 기분 일기를 써보세요!
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