Cardiac coherence : antistress APK 11.0 - Descarga gratuita
Última actualización: 17 de May de 2024
Información de la aplicación
Descubra con facilidad la coherencia cardíaca y sus beneficios
Nombre de la aplicación: Cardiac coherence : antistress
ID de aplicación: com.dfmv.cardiaccoherence
: 4.4 / 1.6 Mil+
Autor: DFMV
Tamaño de la aplicación: 29.60 MB
Descripción detallada
Simple y ergonómico, descubra la aplicación de coherencia cardíaca que le permitirá comprender los beneficios de la coherencia cardíaca para su salud.La aplicación es completamente gratuita y sin comerciales ✔️.
Además, puede cambiar la duración de sus sesiones, la sesión básica se establece en 5 minutos durante 60 ciclos, pero es completamente libre de elegir la duración que desee y los ciclos se calcularán de acuerdo con la duración que ha elegido.
Para guiarlo mejor, con cada inspiración habrá un sonido de inspiración y será lo mismo para el vencimiento. ¡Entonces puedes practicar incluso sin mirar tu pantalla y dónde quieres! 👌
Finalmente, la música es intercambiable y puede elegir otro o si prefiere no decirla también es posible.
¿Por qué tendrás que hacer coherencia cardíaca?
La coherencia cardíaca es una forma rápida y efectiva de reducir el estrés y la ansiedad, y también permite el control a largo plazo de las emociones.
El objetivo de la coherencia cardíaca no puede ser más simple, solo respirar siguiendo ciclos de 5 segundos de inspiración durante 5 segundos de vencimiento. Por otro lado, si desea cambiar eso puede en la aplicación. Incluso puede cambiar el tiempo de inspiración y vencimiento al segundo que desea adaptar la aplicación a sus necesidades. A largo plazo, la coherencia cardíaca trae beneficios significativos que para la práctica de la meditación. Entre otras cosas, habrá una reducción en los síntomas de la depresión y una reducción de la presión arterial.
Para los que se sentirán muchos efectos inmediatos, es por eso que la práctica de la coherencia cardíaca para muchos seguidores.
Estos son algunos de sus efectos inmediatos:
- apaciguamiento físico y mental.
- Aumento de la amplitud de la variabilidad cardíaca.
- bajo cortisol (hormona del estrés, muchos efectos negativos a una tasa alta).
- Aumento de la secreción de DHEA (anti envejecimiento).
- Memoria y coordinación mejoradas.
- Aumento de la secreción de serotonina y dopamina.
La coherencia del corazón es una excelente introducción a la meditación, pero también un muy buen complemento.
Idealmente, se recomienda hacer 3 sesiones de coherencia cardíaca al día, son 15 minutos de práctica. Realmente es poco considerando los beneficios de la práctica de la misma. Por ejemplo, puede tener una sesión de atención matutina antes de ir a trabajar, otra a la hora del almuerzo para marcar el descanso y la última por la noche para relajar el día.
Finalmente, estas son solo nuestras recomendaciones, depende de usted construir su propio programa de acuerdo con sus necesidades y sus deseos.
No olvide los muchos beneficios de la práctica, le permitirá mantener una motivación constantemente para no relajar la práctica.
Esperamos sinceramente y de todo corazón que la aplicación lo complacerá, ha sido diseñado con simplicidad y belleza para satisfacer a cada uno de nuestros usuarios.
Permanecemos a su disposición para mejorar nuestra solicitud, así que no dude en contactarnos y especialmente para dejar una nota para agradecernos por el trabajo en la solicitud
Captura de pantalla de la aplicación
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