Cardiac coherence : antistress APK 11.0 - Téléchargement gratuit
Dernière mise à jour: 17 Mai 2024
Informations sur l'application
Découvrez avec facilité la cohérence cardiaque et ses avantages
Nom de l'application: Cardiac coherence : antistress
ID d'application: com.dfmv.cardiaccoherence
Note: 4.4 / 1.6 Mille+
Auteur: DFMV
Taille de l'application: 29.60 MB
Description détaillée
Simple et ergonomique, découvrez l'application de cohérence cardiaque qui vous permettra de comprendre les avantages de la cohérence cardiaque pour votre santé.L'application est entièrement gratuite et sans publicités ✔️.
De plus, vous pouvez modifier la durée de vos sessions, la session de base est définie sur 5 minutes pour 60 cycles, mais vous êtes entièrement libre de choisir la durée que vous souhaitez et les cycles seront calculés en fonction de la durée que vous avez choisie.
Afin de vous guider mieux, avec chaque inspiration, il y aura un son d'inspiration et ce sera la même chose pour l'expiration. Vous pouvez donc vous entraîner même sans regarder votre écran et où vous voulez! 👌
Enfin, la musique est échangeable et vous pouvez choisir d'autres ou si vous préférez ne pas le dire est également possible.
Pourquoi devrez-vous faire une cohérence cardiaque?
La cohérence cardiaque est un moyen rapide et efficace de réduire le stress et l'anxiété, et permet également un contrôle à long terme des émotions.
L'objectif de la cohérence cardiaque ne peut pas être plus simple, juste respirer en suivant des cycles de 5 secondes d'inspiration pendant 5 secondes d'expiration. D'un autre côté, si vous voulez changer, vous pouvez dans l'application. Vous pouvez même changer le temps d'inspiration et d'expiration à la seconde où vous souhaitez adapter l'application à vos besoins. À long terme, la cohérence cardiaque apporte des avantages importants quant à la pratique de la méditation. Entre autres choses, il y aura une réduction des symptômes de la dépression et une réduction de la pression artérielle.
Pour les nombreux effets immédiats, c'est pourquoi la pratique de la cohérence cardiaque pour de nombreux adeptes.
Voici quelques-uns de ses effets immédiats:
- Apaiment physique et mental.
- Amplitude accrue de la variabilité cardiaque.
- Cortisol faible (hormone de stress, de nombreux effets négatifs à un taux élevé).
- Sécrétion accrue de la DHEA (anti-âge).
- Mémoire et coordination améliorées.
- Sécrétion accrue de sérotonine et de dopamine.
La cohérence du cœur est une excellente introduction à la méditation, mais aussi un très bon complément.
Idéalement, il est recommandé de faire 3 séances de cohérence cardiaque par jour, c'est 15 minutes de pratique. C'est vraiment peu compte tenu des avantages de sa pratique. Par exemple, vous pouvez avoir une séance de réveil le matin avant d'aller travailler, un autre à l'heure du déjeuner pour marquer la pause, et une dernière le soir pour détendre votre journée.
Enfin, ce ne sont que nos recommandations, c'est à vous de créer votre propre programme en fonction de vos besoins et de vos désirs.
N'oubliez pas les nombreux avantages de la pratique, cela vous permettra de garder une motivation constamment pour ne pas détendre la pratique.
Nous espérons sincèrement et de tout cœur que l'application vous plaira, elle a été conçue avec simplicité et beauté pour satisfaire chacun de nos utilisateurs.
Nous restons à votre disposition pour améliorer notre demande, alors n'hésitez pas à nous contacter et surtout à laisser une note pour nous remercier pour le travail sur la demande
Capture d'écran de l'application
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