حول هذا التطبيق
في بضع دقائق فقط في اليوم ، يمكنك بناء العضلات وفقدان الوزن والبقاء لائقًا في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية.تم تصميم جميع التدريبات بواسطة مدرب احترافي للياقة البدنية وكمال الأجسام.
سيساعدك مدرب اللياقة البدنية في المنزل على تحقيق أهداف اللياقة البدنية.
إنقاص الوزن واحصل على لياقتك في المنزل مع أفضل تطبيق لتدريب اللياقة البدنية! لا توجد مواد مطلوبة وهي مناسبة لكل من المبتدئين والخبراء .
نحن نقدم سلسلة من خطط التمرين لتدريب جسمك ، وحرق السعرات الحرارية ، وفقدان الوزن ونحصل على اللياقة. سيساعدك مدربك الشخصي على تحقيق جسم مناسب قبل أن تعرفه!
يوفر لك التدريب على اللياقة في المنزل إجراءات تمرين لجميع مجموعات العضلات الرئيسية. مع بضع دقائق فقط في اليوم ، يمكنك زيادة عضلاتك والبقاء لائقًا من المنزل دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
✅ التدريب في أي مكان وفي أي وقت بدون معدات
يحتوي التطبيق على تدريبات على القيمة المطلقة والصدر والساقين والذراعين وكذلك التدريبات الكاملة للجسم. تم تصميم جميع التدريبات من قبل الخبراء. لا يحتاج أي منهم إلى معدات ، لذلك ليست هناك حاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. على الرغم من أن الأمر يستغرق بضع دقائق في اليوم ، إلا أنه يمكن أن يلبي عضلاتك بشكل فعال ويساعدك على الحصول على ستة عبوات في المنزل.
💪 التدريب على اللياقة في المنزل لديه مجموعة واسعة من التدريبات
● إجراءات التمرين للرجال والنساء في المنزل بدون معدات
● إجراءات الاحماء والتمديد
● مكاسب العضلات لمدة 30 يومًا وخطط فقدان الوزن
● التدريبات القصيرة والفعالة مثل التدريبات HIIT لمدة 15 دقيقة وتدريبات تاباتا مدتها 4 دقائق
● التدريبات الشاملة والفعالة لمدة 30 دقيقة
● التدريبات بالعضلات وفقًا لتفضيلاتك
● الروتينية الكاملة لحرق الدهون وزيادة كتلة العضلات
● خطط التدريب لتلويح الدهون وفقدان الدهون وفقدان الوزن وتعريف العضلات
● خطط تدريب محددة للحصول على ستة عبوات ABS
● التدريب المهني لنمو العضلات ، تضخم ، زيادة القوة ، للأذرع الكبيرة ، صندوق من الصلب ، المعدة المسطحة والساقين القوية 💪
🥇 الميزات
● أكثر من 100 تمارين صممها الخبراء
● أكثر من 200 تمارين وزن الجسم ، لا توجد معدات مطلوبة
● أكثر من 70 تمتد
● مدرب التدريب
● أدلة الفيديو والرسوم المتحركة مفصلة
● احسب فهرس الدهون في الجسم ، فقط أدخل بياناتك
● احسب المغذيات الكبيرة لفقدان الوزن
● 🍎 خطط الأكل لتقوية الجسم وفقدان الوزن
● أجهزة توقيت لتمارين HIIT أو الفاصل الزمني الخاص بك
● أجهزة الإنذار والتذكيرات لوجباتك وتدريباتك
● 💪 قم بإنشاء روتين التدريب الخاص بك ، قم بإنشاء تدريبك الشخصي 7 أيام في الأسبوع.
● مناسب للمبتدئين والمهنيين
● ستساعدك نصائح المدرب على كل تمرين على الحصول على الموقف المناسب والحصول على النتائج
● يمكنك العثور على جميع المعلومات والمشورة حول المكملات الرياضية
● التحديات
حاول تحقيق كل من التحديات المقترحة مع تمارين مثل:
• عمليات الدفع • عمليات الدفع • القرفصاء • Crunch • DIPs • ups hindu ups • رفع الساق • v situps • evenine hea ups ups
3 مستويات الصعوبة
هناك 3 مستويات للجميع ، بما في ذلك المبتدئين والمهنيين. تم تصميم هذه التدريبات التي تم تصميمها من قبل مدرب اللياقة البدنية المحترفين ، وتستهدف نقاط المتاعب للرجال ، ABS ، والصدر لمساعدتك على إنقاص الوزن والحصول على ستة عبوات. تمارين مختلفة كل يوم يمكنك التمسك بها بسهولة.
تم تصميم إجراءات الاحماء والتمديد لضمان ممارسة الرياضة علمياً. مع أدلة الرسوم المتحركة والفيديو لكل تمرين ، يمكنك التأكد من تبني الموقف الصحيح لكل من التمارين
