حول هذا التطبيق
هل تتطلع لتصبح عداء لأول مرة؟ العودة للركض بعد فترة توقف؟ في 3 تمارين لمدة 30 دقيقة أو أقل في الأسبوع ، ستأخذك N2R من نقطة الصفر إلى الركض بشكل مريح لمدة 25 دقيقة متتالية.لا شيء للتشغيل عبارة عن خطة تشغيل تدريجية مصممة لأشخاص مثلك.
إليك كيفية اختلاف N2R عن معظم خطط المبتدئين:
• يركز على وقت التشغيل. لا مسافة أو سرعة. هذا يجعل الجري أكثر متعة.
• بخلاف معظم خطط المبتدئين ، يتضمن N2R تمارين القوة والحركة البسيطة. لا توجد معدات مطلوبة.
• يتقدم بشكل متحفظ لتعزيز الاستمتاع وتقليل فرص الإصابة.
إذا كنت لا تستطيع حاليًا الجري لأكثر من 5 دقائق متتالية دون التوقف لالتقاط أنفاسك ، فأنت في المكان الصحيح.
ستأخذك خطة لا شيء للتشغيل لمدة 12 أسبوعًا من نقطة الصفر إلى الركض بشكل مريح لمدة 25 دقيقة متتالية.
استخدم الآلاف من الأشخاص بالفعل خطة لا شيء للتشغيل ليصبحوا العداء الذي طالما رغبوا في أن يصبحوا عليه في النهاية.
إنه دورك.
ملاحظات N2R:
"Couch to 5k ، تحركت بسرعة كبيرة بالنسبة لي ، ووجدت هذا البرنامج عندما كنت أبحث عن شيء مختلف."
"طريقة لطيفة وآمنة لتصبح عداءً."
"برنامج تشغيل مبتدئ ، مصمم لبناء التناسق وحمايتك من التعرض للإصابة. بحلول نهاية 12 أسبوعًا ، ستجري 25 دقيقة متتالية ".
"برنامج مثالي لتسهيل دخولك إلى التدريب."
"لقد جربت برنامج Couch to 5K مرتين وفشلت. أنا الآن في الأسبوع الأخير من برنامج None to Run ، وأتطلع بالفعل إلى الجري الآن."
يوفر تطبيق N2R أفضل تجربة لمتابعة وإكمال خطة لا شيء للتشغيل لمدة 12 أسبوعًا بنجاح.
أهم الميزات
• خطة لا شيء للتشغيل ومدتها 12 أسبوعًا بالكامل ، مع إشارات صوتية منطوقة تخبرك بموعد الجري ومتى تمشي. لا يلزم برمجة الفواصل الزمنية التي تستغرق وقتًا طويلاً ومربكة!
• بمجرد الانتهاء من خطة لا شيء للتشغيل ، استخدم خطة Run to Race 5K لبدء العمل على سرعتك وجعلك "جاهزًا للسباق".
• هناك أيضًا خطة Run to Race 10K.
• تشغيل الموسيقى أو البودكاست باستخدام التطبيق الذي تختاره! سيقوم التطبيق بخفض مستوى الصوت مؤقتًا أثناء التنبيهات.
• تتبع وتخزين جميع التدريبات الخاصة بك.
• يعمل في الخلفية مع قفل الشاشة للحفاظ على عمر البطارية.
• اعرض إحصائياتك على Facebook و Twitter و Instagram باستخدام بطاقات المشاركة.
• لا إعلانات مزعجة!
• دورات مفتوحة (عندما تشعر بالرغبة في ممارسة الرياضة دون استخدام خطة محددة).
روتين القوة والتنقل
• الجري مرهق للجسم. خاصة عندما تكون قد بدأت للتو. لا يتمتع المتسابقون المبتدئون عمومًا بالقوة السفلية للجسم اللازمة للتعامل مع متطلبات الجري.
• يتضمن N2R إجراءات مصممة بعناية للقوة والتنقل (مع عروض فيديو توضيحية) لمساعدتك على أن تصبح قويًا وتقليل فرص الإصابة!
أسعار وشروط الاشتراك
لا شيء للتشغيل مجاني للتنزيل والاستخدام. توفر النسخة المجانية الوصول إلى الأسبوع الأول من جميع البرامج التدريبية. للحصول على وصول غير محدود إلى البرنامج التدريبي بأكمله وجميع ميزات التطبيق ، يمكنك الاختيار بين خيار اشتراك يتجدد تلقائيًا شهريًا أو سنويًا.
سيتم فرض الدفع على بطاقة الائتمان الخاصة بك من خلال حساب Google Play الخاص بك عند تأكيد الشراء. يتم تجديد الاشتراك تلقائيًا ما لم يتم إلغاؤه قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية فترة الاشتراك.
يمكن إدارة الاشتراكات في تطبيق Google Play.
سياسة الخصوصية: https://www.nonetorun.com/privacy-policy
شروط الخدمة: https://www.nonetorun.com/terms-and-conditions-app
أرسل بريدًا إلكترونيًا إلى [email protected] لطرح أي أسئلة!
