关于此应用程序
有了这个简单的间歇性禁食应用程序，带有膳食跟踪器和饮水跟踪器功能，跟踪您的饮食习惯并实现减肥效果从未如此简单！了解如何禁食和减肥，通过 Simple 获得简单的健康饮食技巧——一个带有饮食跟踪器、减肥跟踪器和食物和水跟踪器（是的，你必须喝足够量的水！）功能的膳食计划器和禁食跟踪器应用程序.间歇性禁食是最流行、最健康、最有效的减肥方法，受到全球数亿人的信赖！简而言之，Simple 提供以下功能集：
- 断断续续的禁食追踪器；
- 减肥追踪器；
- 饮水追踪器和饮水提醒；
- 营养追踪器。
什么是间歇性禁食 (IF)，它为什么会有帮助？
IF 是人类已知的最古老的饮食模式，任何人都可以从中受益。您可以交替进食和禁食，并使用简单的间歇性禁食跟踪器应用程序来设置您的日程安排。例如，您在 16 小时内禁食，然后可以在 8 小时内进食（16:8 禁食）。
IF 没有告诉你哪些食物你不能吃或计算你的卡路里——这不是一个严格的减肥饮食计划。相反，它只是要求您每天在特定时间段内摄入零卡路里。
这个简单的禁食应用是值得的。即使是较短的禁食期（您可以在禁食计时器中设置 12 小时或更长时间）也可能导致体重减轻、代谢灵活性提高并降低代谢疾病的风险。这种微小的生活方式改变将使您能够恢复因频繁进食而失去的身体正常过程。你只需要确保在禁食期间喝水。最棒的是，您在一个地方拥有膳食计划器、食物跟踪器和饮水跟踪器 - Simple 应用程序。该应用程序的饮水提醒将是您禁食期间的最佳助手。
我如何开始IF？
您不必下载许多禁食应用程序或了解任何有关禁食的知识。 Simple 将指导您并帮助您实现健康目标。简单不仅仅是一个禁食追踪器。这是一款间歇性禁食应用程序，可为您提供健康、减肥和认知能力。
这个简单的禁食应用程序会准备一个程序，教您有关 IF 的知识，并帮助您轻松轻松地计算禁食时间。
简单提供什么？
简单帮助您快速：
– 每日定制提示和生活窍门
– 专家建议 – 智能灵活的跟踪
- 一键轻松开始/结束您的禁食，设置禁食提醒
– 间歇性禁食的分步指南
– 养成健康饮食习惯的提示
– 自定义禁食协议
- 易于使用的膳食日志，用于注意饮食
Simple 应用程序中的禁食协议：
– 禁食 16:8 计时器（16 小时禁食，8 小时进食）、5:2、18:6、20:4、14:10
– OMAD - 一天一顿饭
– 昼夜节律禁食
这个免费的禁食应用程序还包括可供购买的其他产品。
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