关于此应用程序
间歇性禁食跟踪器：解锁间歇性禁食以达到目标重量并变得健康的力量。没有饮食，也没有溜溜球效应。改善您的代谢健康，并充满活力。什么是间歇性禁食？
间歇性禁食是最受欢迎的健康和健身趋势之一。它不是饮食，而是一种饮食模式，可以在禁食和饮食期之间循环。它没有指定您应该吃或避免的食物，但是什么时候应该吃。
今天，我们每天吃3-4顿饭（或更多），从不感到饥饿。这需要我们的器官一直在努力工作，并且永远不要休息一下。我们的饮食习惯可能导致肥胖和健康问题，例如糖尿病。
禁食时，您的身体会排毒，燃烧脂肪和再生。几周后，您会感到更健康，更活跃。
逐渐的禁食计划，适合所有人！
创建自己的禁食计划13-11、15-9、16-10、16-8、18-6、20-4、23-1、24、36、48，习惯
5+2每周计划：在一周中，正常饮食5天，然后再选择2天以进行少量控制。妇女需要500kcal，而男人在禁食的日子里服用600kcal。您可以选择一次全部服用，但一个更好的选择是将600千克人分成两顿饭，早餐250千克，晚餐350kcal。食物最好是一些蛋白质含量高但低血糖指数（GI）的食物。不建议完全消除碳水化合物。吃饭时，慢慢咀嚼，品尝。禁食的日子需要分开，例如星期一和星期四。该轻型禁食计划是健康，有效且易于实施的，使您可以轻松地减肥，同时享受禁食的其他好处。可以长期进行，逐渐将其变成健康的生活方式。
16-8是减肥最受欢迎的禁食计划。在16小时的禁食期间，您的身体将逐渐习惯禁食。
身体状态跟踪器：
血糖升高
血糖下降
糖原储备下降
酮症状态
更多功能：
- 跟踪体重变化
-BMI（kg/m²）
- 水跟踪器
- 喝水提醒
隐私政策：https：//wowfitness.github.io/privacy-policy/
使用条款：https：//wowfitness.github.io/terms-of-use/
