À propos de cette application
Tracker à jeun intermittent: déverrouillez la puissance du jeûne intermittent pour atteindre votre poids d'objectif et être en bonne santé. Pas de régime et pas d'effet yo-yo. Améliorez votre santé métabolique et vous sentez plein d'énergie.Qu'est-ce que le jeûne intermittent?
Le jeûne intermittent est l'une des tendances de santé et de remise en forme les plus populaires. Au lieu d'un régime, c'est un modèle alimentaire qui fait du vélo entre les périodes de jeûne et de restauration. Il ne spécifie pas les aliments que vous devez manger ou éviter, mais lorsque vous devez manger.
Aujourd'hui, nous mangeons 3 à 4 (ou plus) repas par jour et nous n'avons jamais faim. Cela nécessite que nos organes travaillent dur tout le temps et ne prennent jamais une pause dans la digestion. Nos habitudes alimentaires peuvent entraîner des problèmes d'obésité et de santé, comme le diabète.
Lors du jeûne, votre corps se détoxifiera, brûlera les graisses et se régénèrent. Après quelques semaines, vous vous sentirez plus sain et plus actif.
Plans de jeûne progressifs, adaptés à tous!
Créez votre propre plan de jeûne 13-11, 15-9, 16-10, 16-8, 18-6, 20-4, 23-1, 24, 36, 48, Custom
5 + 2 Plan hebdomadaire: Pendant la semaine, mangez normalement pendant 5 jours et choisissez encore 2 jours pour un peu de contrôle. Les femmes prennent 500kcal et les hommes prennent 600 kcal les jours à jeun. Vous pouvez choisir de tout prendre en même temps, mais un meilleur choix est de diviser 600kcal en deux repas, 250kcal pour le petit déjeuner et 350 kcal pour le dîner. La nourriture devrait de préférence être des aliments à haute teneur en protéines mais à faible indice glycémique (GI). Il n'est pas recommandé d'éliminer complètement les glucides. Lorsque vous mangez, mâchez lentement et savourez bien. Les jours de jeûne doivent être séparés, comme le lundi et le jeudi. Ce plan de jeûne léger est sain, efficace et facile à mettre en œuvre, vous permettant de perdre du poids facilement tout en profitant des autres avantages du jeûne. Il peut être effectué à long terme, le transformant progressivement en un mode de vie sain.
16-8 est le plan de jeûne le plus populaire pour la perte de poids. Avec une période de jeûne de 16 heures, votre corps s'habituera progressivement au jeûne.
Tracker de statut corporel:
La glycémie augmente
La glycémie tombe
Gouttes de réserve de glycogène
État de cétose
Plus de fonctionnalités :
- suivre vos changements de poids
- IMC (kg / m²)
- tracker d'eau
- Rappel à l'eau
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