درباره این برنامه
با استفاده از این برنامه ساده ناشتایی ناشتا با ویژگی های ردیاب غذا و ردیاب آب ، پیگیری از عادات غذایی و دستیابی به نتایج کاهش وزن هرگز آسانتر نبوده است! یاد بگیرید چگونه روزه بگیرید و لاغر شوید ، نکات ساده ای درباره رژیم غذایی سالم با Simple دریافت کنید - یک برنامه ریز غذا و برنامه ردیاب روزه داری با ردیاب رژیم ، ردیاب کاهش وزن و ردیاب غذا و آب (بله ، شما باید مقدار کافی آب بنوشید!) . روزه داری متناوب محبوب ترین ، سالم ترین و موثرترین روش کاهش وزن است و صدها میلیون نفر در سراسر جهان به آن اعتماد دارند!به طور خلاصه ، Simple مجموعه ای از ویژگی های زیر را ارائه می دهد:
- ردیاب روزه دار متناوب ؛
- ردیاب کاهش وزن ؛
- ردیاب آب و یادآوری آب بنوشید.
- ردیاب تغذیه.
روزه داری متناوب چیست (IF) و چرا می تواند کمک کند؟
IF باستانی ترین الگوی غذایی شناخته شده برای انسان است و هر کسی می تواند از آن بهره مند شود. شما دوره های غذایی و روزه داری را متناوب می کنید و برای تنظیم برنامه خود از برنامه ساده ردیاب روزه داری متناوب استفاده می کنید. به عنوان مثال ، شما در طی یک پنجره 16 ساعته روزه می گیرید و سپس می توانید در طی 8 ساعت غذا بخورید (16: 8 روزه داری).
اگر به شما نگوید چه غذایی را نمی توانید بخورید یا کالری خود را حساب کنید - این یک برنامه رژیم غذایی دقیق برای کاهش وزن نیست. در عوض ، به سادگی از شما می خواهد که هر روز در یک دوره خاص کالری صفر بخورید.
این برنامه روزه داری ساده ارزشش را دارد. حتی دوره های کوتاه مدت ناشتا (12 ساعت یا بیشتر که می توانید در تایمر ناشتا تنظیم کنید) ممکن است منجر به کاهش وزن ، بهبود انعطاف پذیری متابولیک و کاهش خطر بیماری های متابولیک شود. این تغییر سبک کوچک به شما امکان می دهد فرآیندهای طبیعی بدن خود را که به دلیل مکرر غذا خوردن از دست داده اید ، بازگردانید. فقط باید در دوران روزه داری حتما آب بنوشید. و بهترین چیز این است که شما یک برنامه ریز غذا ، ردیاب غذا و ردیاب آب در یک مکان دارید - برنامه ساده. یادآوری نوشیدن آب برنامه بهترین دستیار شما در دوره های روزه داری خواهد بود.
چگونه IF را شروع کنم؟
لازم نیست بسیاری از برنامه های روزه داری را بارگیری کنید یا چیزی در مورد روزه داری بدانید. ساده شما را راهنمایی می کند و به شما در دستیابی به اهداف سلامتی کمک می کند. ساده فقط یک ردیاب روزه نیست. این یک برنامه روزه داری متناوب است که سلامتی ، کاهش وزن و قدرت شناختی را برای شما فراهم می کند.
این برنامه ساده روزه داری برنامه ای را آماده می کند ، در مورد IF به شما می آموزد و به شما کمک می کند زمان روزه داری را با خیال راحت و آسان محاسبه کنید.
Simple چه پیشنهادی دارد؟
ساده به شما کمک می کند تا سریع باشید:
- نکات سفارشی روزانه و هک های زندگی
- مشاوره تخصصی - ردیابی هوشمند و انعطاف پذیر
- شروع / پایان آسان روزه های خود را با یک کلیک سریع ، تنظیم یادآوری روزه
- راهنمای گام به گام روزه داری متناوب
- نکاتی برای ایجاد عادت غذایی سالم
- پروتکل های روزه داری سفارشی
- ژورنال وعده غذایی آسان برای خوردن ذهن آگاهانه
پروتکل های روزه در برنامه Simple:
- تایمر روزه 16: 8 (16 ساعت ناشتا ، 8 ساعت غذا خوردن) ، 5: 2 ، 18: 6 ، 20: 4 ، 14:10
- OMAD - یک وعده در روز
- روزه داری ریتم شبانه روزی
این برنامه روزه داری رایگان همچنین شامل محصولات اضافی برای خرید است.
خط مشی رازداری: http://simple.life/privacy.htm
شرایط استفاده: http://simple.life/tos.htm
