关于此应用程序
与Lee Holden一起流式传输或下载这些每日Qi Gong 30天挑战锻炼。通过气功大师李·霍尔顿（Lee Holden）的简单简短视频课程，养成日常习惯，以改善您的健康和免疫力。较小的文件大小，免费的示例视频和单个IAP，以解锁所有内容。
这个简单的30个简短日常工作的系列旨在减少压力水平并尽可能有效地提高能量。任何人每天都可以找到几分钟来练习气功，这足以使您摆脱“战斗或飞行”压力模式，并帮助您深入放松。
30天后，您将养成健康的习惯，可帮助您每天快速改善自己的心情，清晰的紧张感和补给。该系列也是介绍您关心的智锣的完美方法。
在第一天，您会感觉好些，并且随着您继续进步并振兴自己的思想，身体和精神，您会发现一生中各个方面都会发生美好的事情。
•每天30次气功锻炼
•第1周：建立您的自律基础
•第2周：使您的思想，身体和精神变得活跃
•第3周：感觉丰富的气（能量）和身体健康
•第4周：在生活的各个领域表达正能量
•Mirror-View初学者气功向左和向右移动。
•低影响，全身运动坐着或站立。
•无需经验；初学者友好的跟进锻炼。
能量是生活的巨大奥秘。古人将QI描述为活力，能量，健康和福祉的来源。它从何而来？它如何使我们受益？我们从哪里得到更多？气锣将其翻译为“能量工作的技巧”。
在此例程中，您将学习如何以内在的力量移动。例程首先要激活内部能量，使其循环和流动。该程序继续
放松的伸展运动，以释放紧张和紧张。常规的最终以流动的冥想运动结束，从而增强了人体的活力和能量系统。
•发现如何自然增加能量
•简单伸展以清除紧绷和张力
•培养持久活力的技术
•流动的动作使身体，思想和精神充实
气贡的意思是“能源工作”。气功（Chi Kung）是古老的艺术，将人体的气（能量）建立到更高的水平，并在整个身体中循环以恢复和健康。一些气功坐着或站着不动，而其他气功可能是一种动人的冥想。这种温和的气功锻炼是减轻压力，增加能量，增强愈合并普遍改善生活质量的高效方法。
气功增加了体内能量的数量，并通过称为子午线的能量途径提高了循环质量。气功有时被称为“无针头针灸”。
与瑜伽相似，气功可以通过低影响运动深层刺激整个身体，并发展出更强的思维/身体联系。缓慢而轻松的运动因其健康益处而得到广泛认可，例如增强您的免疫反应，增强内部器官，肌肉，关节，脊柱和骨骼以及发展丰富的能量。气功会议使人们感到坚强，中心和快乐。
气功可以有效地帮助失眠，与压力有关的疾病，抑郁，背痛，关节炎，高血压以及免疫系统，心血管系统，呼吸系统，生物电循环系统，淋巴系统和消化系统的问题。
感谢您下载我们的免费应用程序！我们正在努力使最佳的视频应用程序可用。
真挚地，
YMAA出版中心公司的团队
（杨的武术协会）
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