Sobre este aplicativo
Atualizado para Android OS 11!Transmita ou baixe esses treinos diários do Qi Gong 30-Day Challenge com Lee Holden.
Desenvolva um hábito diário para melhorar sua saúde e imunidade com vídeo-aulas curtas e fáceis com o Mestre de Qigong Lee Holden. Tamanho de arquivo pequeno, vídeos de amostra grátis e um único IAP para desbloquear todo o conteúdo.
Esta série simples de 30 rotinas diárias curtas foi projetada para reduzir seus níveis de estresse e aumentar sua energia da forma mais eficiente possível. Qualquer pessoa pode encontrar alguns minutos por dia para praticar qi gong, e isso é tempo suficiente para tirá-lo desse modo de estresse de "lutar ou fugir" e ajudá-lo a relaxar profundamente.
Após 30 dias, você terá desenvolvido um hábito saudável que o ajuda a melhorar seu humor, eliminar a tensão e recarregar rapidamente todos os dias. Esta série também é uma maneira perfeita de apresentar qi gong a alguém de quem você gosta.
Você se sentirá melhor no primeiro dia, e conforme você continua a progredir e revitalizar sua mente, corpo e espírito, você descobrirá que coisas maravilhosas acontecem em todos os aspectos de sua vida.
• 30 exercícios diários curtos de qi gong
• Semana 1: Construa sua base de autodisciplina
• Semana 2: Anime sua mente, corpo e espírito
• Semana 3: Sinta Qi (energia) abundante e ótima saúde
• Semana 4: Expresse energia positiva em todas as áreas de sua vida
• O qigong iniciante com visualização em espelho se move para a esquerda e para a direita.
• Exercícios de corpo inteiro e de baixo impacto feitos sentado ou em pé
• Não é necessária experiência; exercício de acompanhamento amigável para iniciantes.
Energia é o grande mistério da vida. Os antigos descreviam o Qi como a fonte de vitalidade, energia, saúde e bem-estar. De onde isso vem? Como isso pode nos beneficiar? Onde podemos obter mais? Qi Gong se traduz como a "habilidade de trabalhar com energia".
Nesta rotina, você aprenderá a se mover com força intrínseca. A rotina começa ativando a energia interna, fazendo-a circular e fluir. O programa continua com
exercícios de alongamento relaxados para liberar a tensão e o aperto. A rotina culmina com movimentos fluidos e meditativos que fortalecem a vitalidade do corpo e o sistema de energia.
• Descubra como aumentar a energia naturalmente
• Alongamentos simples para eliminar o aperto e a tensão
• Técnicas para cultivar vitalidade profunda e duradoura
• Movimentos fluidos para animar o corpo, a mente e o espírito
Qi-Gong significa "trabalho energético". Qigong (chi kung) é a arte milenar de elevar o Qi (energia) do corpo a um nível superior e fazê-lo circular por todo o corpo para rejuvenescimento e saúde. Algum Qigong é praticado sentado ou parado, enquanto outro Qigong pode ser uma espécie de meditação em movimento. Este suave exercício de Qigong é uma forma altamente eficaz de reduzir o estresse, aumentar a energia, melhorar a cura e, em geral, melhorar sua qualidade de vida.
O qigong aumenta a quantidade de energia no corpo e melhora a qualidade da circulação por meio de vias de energia, conhecidas como meridianos. O qigong às vezes é chamado de "acupuntura sem agulhas".
Semelhante à ioga, o Qigong pode estimular todo o corpo profundamente com movimentos de baixo impacto e desenvolver uma conexão mente / corpo mais forte. Os movimentos lentos e relaxados são amplamente reconhecidos por seus benefícios à saúde, como aumentar a resposta imunológica, fortalecer os órgãos internos, músculos, articulações, coluna e ossos e desenvolver energia abundante. Uma sessão de Qigong faz a pessoa se sentir forte, centrada e feliz.
Qigong pode ser eficaz para ajudar pessoas com insônia, distúrbios relacionados ao estresse, depressão, dor nas costas, artrite, pressão alta e problemas com o sistema imunológico, sistema cardiovascular, sistema respiratório, sistema circulatório bioelétrico, sistema linfático e sistema digestivo.
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A equipe da YMAA Publication Center, Inc.
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