حول هذا التطبيق
دفق أو تنزيل التدريبات اليومية Qi Gong تحدي لمدة 30 يومًا مع Lee Holden.قم بتطوير عادة يومية لتحسين صحتك وحصانةك مع دروس الفيديو القصيرة السهلة من Qigong Master Lee Holden. حجم الملف الصغير ومقاطع الفيديو المجانية ومقاطع الفيديو و IAP واحد لإلغاء قفل جميع المحتوى.
تم تصميم هذه السلسلة البسيطة المكونة من 30 روتينًا يوميًا قصيرًا لخفض مستويات التوتر الخاصة بك وزيادة طاقتك بأكبر قدر ممكن من الكفاءة. يمكن لأي شخص أن يجد بضع دقائق كل يوم لممارسة Qi Gong ، وهذا طويل بما يكفي لتحويلك من وضع "القتال أو الطيران" ويساعدك على الاسترخاء بعمق.
بعد 30 يومًا ، ستقوم ببناء عادة صحية تساعدك على تحسين مزاجك وتوترك واضحة وإعادة الشحن بسرعة كل يوم. هذه السلسلة هي أيضًا طريقة مثالية لتقديم شخص تهتم به إلى Qi Gong.
ستشعر بتحسن في اليوم الأول ، ومع استمرار التقدم وتنشيط عقلك وجسمك وروحك ، ستجد أن الأشياء الرائعة تحدث في جميع جوانب حياتك.
• 30 تدريبات يومية قصيرة Qi Gong
• الأسبوع 1: بناء أساس الانضباط الذاتي
• الأسبوع 2: انعطف عقلك وجسمك وروحك
• الأسبوع الثالث: اشعر بالوفرة Qi (الطاقة) وصحة كبيرة
• الأسبوع الرابع: التعبير عن الطاقة الإيجابية في جميع مجالات حياتك
• مرآة عرض المبتدئين Qigong ينتقل إلى اليسار واليمين.
• ممارسة الجسد منخفضة التأثير ، كلها تمارس الجلوس أو الوقوف.
• لا حاجة إلى خبرة ؛ التمرين الصديق للمبتدئين.
الطاقة هي لغز الحياة العظيم. وصف القدماء Qi كمصدر للحيوية والطاقة والصحة والرفاه. حيث أنها لا تأتي من؟ كيف يمكن أن تفيدنا؟ من أين نحصل على المزيد منها؟ يترجم Qi Gong باسم "المهارة في العمل مع الطاقة".
في هذا الروتين ، سوف تتعلم كيفية التحرك مع القوة الجوهرية. يبدأ الروتين بتفعيل الطاقة الداخلية ، والحصول عليها لتدويرها وتدفقها. يستمر البرنامج مع
تمارين تمتد مريحة لتحرير التوتر والضيق. يتوج الروتين بحركات تأملية متدفقة تعزز نظام الحيوية والطاقة في الجسم.
• اكتشف كيفية زيادة الطاقة بشكل طبيعي
• امتدادات بسيطة لإزالة الضيق والتوتر
• تقنيات لزراعة الحيوية الدائمة العميقة
• تدفق الحركات لتنشيط الجسم والعقل والروح
تشي غونغ تعني "عمل الطاقة". Qigong (Chi Kung) هو الفن القديم لبناء Qi (الطاقة) للجسم إلى مستوى أعلى وتداوله في جميع أنحاء الجسم من أجل تجديد الشباب والصحة. تمارس بعض Qigong الجلوس أو الوقوف صامدًا ، في حين أن Qigong الأخرى يمكن أن تكون نوعًا من التأمل المتحرك. يعد تمرين Qigong اللطيف وسيلة فعالة للغاية لتقليل التوتر وزيادة الطاقة وتعزيز الشفاء وتحسين جودة حياتك بشكل عام.
يزيد Qigong من كمية الطاقة في الجسم ويحسن جودة الدورة الدموية من خلال مسارات الطاقة ، والمعروفة باسم خطوط الطول. يطلق على Qigong أحيانًا "الوخز بالإبر بدون إبر".
على غرار اليوغا ، يمكن لـ Qigong أن تحفز الجسم بأكمله بعمق بحركة منخفضة التأثير وتطور اتصالًا أقوى للعقل/الجسم. يتم التعرف على الحركات البطيئة والمريحة على نطاق واسع لفوائدها الصحية ، مثل تعزيز استجابة المناعة لديك ، وتعزيز الأعضاء الداخلية ، والعضلات ، والمفاصل ، والعمود الفقري ، والعظام ، وتطوير طاقة وفيرة. جلسة Qigong تجعل المرء يشعر بالقوة والتركز والسعادة.
يمكن أن تكون كيغونغ فعالة في مساعدة الأشخاص الذين يعانون من الأرق ، والاضطرابات المرتبطة بالإجهاد ، والاكتئاب ، وآلام الظهر ، والتهاب المفاصل ، وارتفاع ضغط الدم ، والمشاكل مع الجهاز المناعي ، ونظام القلب والأوعية الدموية ، والجهاز التنفسي ، ونظام الدورة الدموية الحيوية ، والجهاز اللمفاوي ، والجهاز الهضمي.
شكرا لك على تنزيل تطبيقنا المجاني! نحن نسعى جاهدين لتوفير أفضل تطبيقات الفيديو الممكنة.
بإخلاص،
الفريق في مركز YMAA Publication Center ، Inc.
(جمعية يانغ للفنون القتالية)
الاتصال: [email protected]
زيارة: www.ymaa.com
مشاهدة: www.youtube.com/ymaa
