Giới thiệu về ứng dụng này
Đã cập nhật cho hệ điều hành Android 11!Phát trực tuyến hoặc tải xuống các bài tập Thử thách Khí lực 30 ngày hàng ngày này với Lee Holden.
Xây dựng thói quen hàng ngày để cải thiện sức khỏe và khả năng miễn dịch của bạn với các bài học video ngắn dễ dàng của Võ sư Khí công Lee Holden. Kích thước tệp nhỏ, video mẫu miễn phí và một IAP duy nhất để mở khóa tất cả nội dung.
Chuỗi 30 thói quen ngắn hàng ngày đơn giản này được thiết kế để cắt giảm mức độ căng thẳng và tăng cường năng lượng của bạn một cách hiệu quả nhất có thể. Bất kỳ ai cũng có thể dành một vài phút mỗi ngày để luyện khí công và điều đó đủ lâu để chuyển bạn ra khỏi chế độ căng thẳng “chiến đấu hay bỏ chạy” đó và giúp bạn thư giãn sâu sắc.
Sau 30 ngày, bạn sẽ xây dựng được một thói quen lành mạnh giúp cải thiện tâm trạng, giải tỏa căng thẳng và nạp năng lượng nhanh chóng mỗi ngày. Loạt bài này cũng là một cách hoàn hảo để giới thiệu một người mà bạn quan tâm tập khí.
Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn vào ngày đầu tiên và khi bạn tiếp tục tiến bộ và phục hồi tâm trí, cơ thể và tinh thần của mình, bạn sẽ thấy rằng những điều tuyệt vời sẽ xảy ra trong tất cả các khía cạnh của cuộc sống của bạn.
• 30 bài tập khí công ngắn hàng ngày
• Tuần 1: Xây dựng nền tảng kỷ luật tự giác
• Tuần 2: Khai phá trí óc, cơ thể và tinh thần của bạn
• Tuần 3: Cảm thấy Qi (năng lượng) dồi dào và sức khỏe tuyệt vời
• Tuần 4: Thể hiện năng lượng tích cực trong mọi lĩnh vực của cuộc sống
• Khí công dành cho người mới bắt đầu xem gương di chuyển sang trái và phải.
• Bài tập toàn thân, ít tác động, được thực hiện khi ngồi hoặc đứng.
• Không cần kinh nghiệm; tập luyện theo sau thân thiện với người mới bắt đầu.
Năng lượng là bí ẩn lớn của cuộc sống. Người xưa mô tả Khí là nguồn gốc của sinh khí, năng lượng, sức khỏe và hạnh phúc. Nó đến từ đâu? Nó có thể mang lại lợi ích gì cho chúng ta? Chúng ta lấy thêm ở đâu? Qi Gong được dịch là "kỹ năng làm việc với năng lượng."
Trong thói quen này, bạn sẽ học cách di chuyển với sức mạnh nội tại. Quy trình bắt đầu bằng cách kích hoạt năng lượng bên trong, giúp nó lưu thông và chảy. Chương trình tiếp tục với
các bài tập kéo giãn thư giãn để giải phóng căng thẳng và căng thẳng. Thói quen lên đến đỉnh điểm với các động tác thiền định, uyển chuyển giúp tăng cường sức sống và hệ thống năng lượng của cơ thể.
• Khám phá cách tăng năng lượng một cách tự nhiên
• Các động tác kéo giãn đơn giản để xóa bớt độ căng và căng
• Kỹ thuật nuôi dưỡng sức sống lâu dài sâu sắc
• Các chuyển động chảy để làm sống động cơ thể, tâm trí và tinh thần
Qi-Gong có nghĩa là "năng lượng-công việc". Khí công (chi kung) là nghệ thuật cổ xưa nhằm xây dựng Khí (năng lượng) của cơ thể lên một cấp độ cao hơn và lưu thông nó khắp cơ thể để trẻ hóa và khỏe mạnh. Một số Khí công được thực hành ngồi hoặc đứng yên, trong khi các Khí công khác có thể là một loại thiền chuyển động. Bài tập Khí công nhẹ nhàng này là một cách hiệu quả để giảm căng thẳng, tăng cường năng lượng, tăng cường chữa bệnh và nói chung là cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn.
Khí công làm tăng số lượng năng lượng trong cơ thể và cải thiện chất lượng tuần hoàn của bạn thông qua các con đường năng lượng, được gọi là kinh mạch. Khí công đôi khi được gọi là "châm cứu mà không cần kim."
Tương tự như yoga, Khí công có thể kích thích toàn bộ cơ thể một cách sâu sắc với chuyển động tác động thấp và phát triển mối liên hệ giữa tâm trí / cơ thể mạnh mẽ hơn. Các chuyển động chậm rãi, thư thái được công nhận rộng rãi vì những lợi ích sức khỏe của chúng, chẳng hạn như tăng cường phản ứng miễn dịch của bạn, tăng cường các cơ quan nội tạng, cơ, khớp, cột sống và xương, và phát triển năng lượng dồi dào. Một buổi tập Khí công làm cho một người cảm thấy mạnh mẽ, tập trung và hạnh phúc.
Khí công có thể có hiệu quả trong việc giúp đỡ những người bị mất ngủ, rối loạn liên quan đến căng thẳng, trầm cảm, đau lưng, viêm khớp, huyết áp cao và các vấn đề về hệ miễn dịch, hệ tim mạch, hệ hô hấp, hệ tuần hoàn điện sinh học, hệ bạch huyết và hệ tiêu hóa.
Cảm ơn bạn đã tải xuống ứng dụng miễn phí của chúng tôi! Chúng tôi đang cố gắng cung cấp các ứng dụng video tốt nhất có thể.
Trân trọng,
Nhóm nghiên cứu tại Trung tâm xuất bản YMAA, Inc.
(Hiệp hội võ thuật của Yang)
LIÊN HỆ: [email protected]
TRUY CẬP: www.YMAA.com
XEM: www.YouTube.com/ymaa
