关于此应用程序
健身应用程序包含由练习健身教练准备的男性健身房锻炼和女性健身房锻炼。对于男性来说，健身计划根据目标分为：初学者、增重、增强力量以及减肥和缓解。在他们的帮助下，你可以锻炼腹肌和其他肌肉，甚至训练你的手臂也不成问题。对于女性来说，会有有用的腿部和臀部肌肉训练计划，以及超重初学者和循环训练。对于在家锻炼的女孩来说，哑铃锻炼将有助于在家里训练时使用最少的运动器材来达到效果。您也可以根据自己的需要创建自己的培训计划。您将创建自己的训练计划，其中将有免费练习，我们的私人教练将为此提供帮助。我们的健身教练免费为您的健身锻炼收集了有效的练习。自由练习分为肌肉群，以及可以在锻炼过程中使用的基本练习和隔离练习。为了研究执行技巧，提供了动画图片和简短的有意义的描述，这对训练有效很重要，健身教练应用程序将有助于此。使用健身教练，手臂锻炼、肌肉锻炼、循环锻炼、腹肌锻炼和其他锻炼会更有效和更简单。您只需要为您的家选择一个健身房或使用锻炼。对于在运动场上练习的人，还提供了不同握法的单杠和双杠的自由练习。
在我们的有氧运动部分的健身应用程序中，有一些有氧运动可以让您保持体形、增加耐力和力量，还可以将其纳入您的锻炼计划，以便在健身锻炼期间进行热身并提高其有效性。有氧运动还可以有效地帮助初出茅庐的运动员为健身房中更严肃的健身计划或在家锻炼做好准备。我们的应用程序中提供的有氧运动可以在以下场所进行：健身房、运动场、游泳池以及在家训练期间。
伸展部分充满了旨在拉伸肌肉和韧带的练习，以及在健身房锻炼或在家锻炼后冷却的练习。伸展运动在每个从事健身、健美等运动的运动员的训练过程中都发挥着重要作用。拉伸部分对于那些监测自己健康但没有机会在健身房练习的人也很有用。您可以在家中训练时进行这些自由练习。拉伸还有助于增加肌肉生长，改善韧带和关节的状况，并在健身锻炼期间提高自由运动表现。
如果您手头没有笔和纸，内置的笔记工具将帮助您记住最重要的事情，并在健身房或在家锻炼期间记下重要的事情。健身教练应用程序“iStrongait”将保留您的记录。
我们的健身应用程序中还有秒表，计时器可让您记录健身锻炼的结果，准确监控根据锻炼提供的休息时间，这将帮助您在以下活动中取得更好的成绩，例如：健身、健美。我们的应用程序可以比健身房里的私人教练做得更好，你的锻炼会更有效。
使用我们的健身教练应用程序，您可以：
• 增强肌肉
• 制定培训计划
• 做有氧运动。
• 创建健身计划
• 有一个锻炼计划者
• 观看健身房锻炼
通过免费下载这款健身教练，您需要的有关健身房锻炼的所有信息都将保存在您的手机上。
