درباره این برنامه
برنامه های تناسب اندام شامل تمرینات بدنسازی برای آقایان و تمرینات ورزشی برای بانوان است که با تمرین مربی بدن سازی تهیه شده اند. برای مردان ، برنامه تناسب اندام با توجه به اهداف تقسیم می شود: برای مبتدیان ، برای افزایش وزن ، افزایش قدرت ، و همچنین برای کاهش وزن و تسکین. با کمک آنها می توانید عضلات شکم و سایر عضلات را پمپ کنید و حتی تمرین بازوها نیز مشکلی نخواهد داشت. برای خانم ها ، برنامه های تمرینی مفیدی برای پاها و عضلات گلوتئال و همچنین برای مبتدیان دارای اضافه وزن و تمرینات مدار وجود دارد. برای دختران که در خانه تمرین می کنند یک تمرین با دمبل وجود دارد که به شما کمک می کند با حداقل تجهیزات ورزشی هنگام تمرین در خانه به نتیجه برسید. همچنین می توانید برنامه های آموزشی خود را بنا به صلاح دید خود ایجاد کنید. شما برنامه آموزشی خود را ایجاد خواهید کرد که در آن تمرینات رایگان وجود داشته باشد ، مربی شخصی ما در این امر کمک خواهد کرد.مربی تناسب اندام ما به طور رایگان تمرینات م forثر را برای تمرین تناسب اندام شما جمع آوری کرده است. تمرینات رایگان به گروه های عضلانی و همچنین تمرینات اساسی و انزوا تقسیم می شوند که می توانید در طول تمرین از آنها استفاده کنید. برای مطالعه تکنیک اجرا ، تصاویر متحرک و یک توضیح مختصر معنی دار ارائه شده است که برای موثر بودن آموزش مهم است ، و یک برنامه مربی تناسب اندام به این امر کمک می کند. استفاده از مربی تناسب اندام ، تمرینات بازو ، تمرینات عضلانی ، تمرینات مدار ، تمرینات شکم و سایر تمرینات موثرتر و ساده تر خواهد بود. شما فقط باید یک سالن ورزشی انتخاب کنید یا از تمرینات برای خانه خود استفاده کنید. همچنین برای کسانی که در زمین ورزشی تمرین می کنند ، تمرینات رایگان در میله های افقی و میله های موازی با دسته های مختلف ارائه شده است.
در برنامه های تناسب اندام ما در بخش کاردیو ، تمرینات قلبی وجود دارد که با آنها می توانید شکل بدنی خود را حفظ کنید ، استقامت و قدرت را افزایش دهید و همچنین در برنامه تمرینی خود گرم کنید تا در حین تمرین تناسب اندام گرم شوید و اثربخشی آن افزایش یابد. کاردیو همچنین در کمک به ورزشکاران نوپا برای آمادگی برای یک برنامه آمادگی جسمانی جدی در سالن بدنسازی یا انجام تمرینات در خانه موثر است. تمرینات قلبی ارائه شده در برنامه ما می تواند در مکان هایی مانند: سالن بدن سازی ، زمین های ورزشی ، در استخر ، و همچنین در طول تمرین در خانه انجام شود.
قسمت کشش مملو از تمریناتی است که با هدف کشش عضلات و رباط ها و همچنین خنک شدن پس از انجام تمرینات در باشگاه یا تمرین در خانه انجام می شود. ورزش های کششی نقش مهمی در روند تمرینات هر ورزشکاری که در ورزش هایی مانند تناسب اندام ، بدن سازی فعالیت می کند ، دارند. قسمت کششی برای افرادی که سلامتی خود را کنترل می کنند نیز مفید خواهد بود اما آنها امکان تمرین در باشگاه را ندارند. این تمرینات رایگان را می توانید در حین تمرین در منزل انجام دهید. حرکات کششی همچنین به افزایش رشد عضلات ، بهبود وضعیت رباط ها و مفاصل و بهبود عملکرد ورزش رایگان در حین تمرین تناسب اندام کمک می کند.
ابزار یادداشت داخلی به شما کمک می کند تا مهمترین موارد را به خاطر بسپارید ، همچنین اگر قلم و کاغذی در دست ندارید چیزهای مهمی را در ورزشگاه یا هنگام تمرین در خانه یادداشت کنید. برنامه مربی تناسب اندام "iStrongait" سوابق شما را حفظ می کند.
همچنین در برنامه های تناسب اندام ما کرونومتر وجود دارد و تایمر به شما امکان می دهد تا نتایج یک تمرین تناسب اندام را ضبط کنید ، دوره های استراحت را که با توجه به تمرین ارائه می شود به طور دقیق کنترل کنید ، که به شما کمک می کند در هنگام فعالیت هایی به نتایج بهتر برسید: پرورش اندام. برنامه ما بهتر از یک مربی شخصی در سالن بدن سازی می تواند این کار را انجام دهد و تمرین شما حتی موثرتر خواهد بود.
با استفاده از برنامه مربی تناسب اندام ما ، می توانید:
• عضله سازی کنید
• ایجاد یک برنامه آموزشی
• تمرینات قلبی انجام دهید.
• ایجاد برنامه تناسب اندام
• برنامه ریز تمرین داشته باشید
• تماشای تمرینات بدنسازی
با بارگیری رایگان این مربی تناسب اندام ، تمام اطلاعاتی که در مورد تمرینات بدنسازی خود نیاز دارید بر روی تلفن شما قرار خواهد گرفت.
