このアプリについて
付録「スーパーコーチ」ホールでのトレーニングのためのユニバーサルアプリケーション。ジムでのトレーニングプログラムのために収集しました。トレーニングプログラムは、トレーニングの目標を考慮して選択されます。初心者、減量、脂肪の燃焼と救済、および一連の質量、力の増加。トレーニングプログラムは、男性向けのトレーニングプログラムや女性向けのトレーニングプログラムにも分かれています。
女の子には、便利な足とbut部のトレーニングプログラムがあります。また、アプリケーションには、減量のためのトレーニングプログラムがあります。過剰な体重の新人向けのトレーニングプログラムが提示されます。循環トレーニングもあります。自宅で従事している女の子のために、ダンベルを備えたトレーニングプログラムがあり、最小限のスポーツ用品と自宅でのトレーニングで結果を達成するのに役立ちます。
エクササイズのセクションでは、フィットネスとボディービルのための幅広いエクササイズを提示します。また、それらの多くは、CrossFitやPowerLiftingなどのスポーツのトレーニングに適しており、これらのクラスのトレーニングプログラムを編集するのに適しています。スポーツ。筋肉群に分かれたホールのエクササイズと、トレーニングやトレーニングプログラムの作成中に使用できる基本的で孤立したエクササイズに分かれています。各エクササイズを実行する技術、提示されたアニメーション写真、および各エクササイズを実行する手法を迅速に理解して学習できる簡単な実質的な説明を学習するために、これはトレーニングが効果的で実行されるように非常に重要です。怪我につながっていません。
また、スポーツ場に従事したい人のために、さまざまなグリップのある水平バーやバーでの幅広いエクササイズが提示されています。
有酸素運動セクションでは、心臓負荷を実行するための主要なタイプのエクササイズがあり、物理的な形状を維持し、持久力と強度を高め、トレーニングとその効果を高める前に温かいUPのトレーニングを含めることができます。 Cardioはまた、初心者のアスリートがジムでのより深刻なフィットネスとボディービルに備える準備を支援し、男性や太りすぎの女の子の体重を減らし、脂肪鉱床を失うのにも役立ちます。当社のアプリケーションで提示される有酸素運動のエクササイズは、ジムと路上（スタジアム、スポーツグラウンド）、およびプールの両方で実行できます。
ストレッチセクションには、トレーニング前に筋肉や靭帯を伸ばすことを目的としたエクササイズと、ジムでのエクササイズを行った後のヒッチが詰まっています。ストレッチエクササイズは、フィットネス、ボディービル、パワーリフティングなどのスポーツをし、健康になりたい、そして進歩したいすべてのアスリートのトレーニングプロセスで大きな役割を果たします。また、ストレッチセクションは自分の健康を監視する人々に役立ちますが、ホールで勉強する機会がなく、自宅でこれらのエクササイズを行うことができます。また、ストレッチングは、筋肉の成長を増加させ、靭帯と関節の状態を改善し、演習を行うときに結果を改善するのに役立ちます。
構築された-inノートツールは、最も重要なことを忘れないようにするのに役立ち、手元にハンドルや紙がない場合、トレーニング中に重要なものを書くのに役立ちます。
ストップウォッチを使用すると、ジムでのトレーニングの結果を修正し、トレーニングプログラムによって提供される休息期間を正確に監視することができます。
ジムでのトレーニングのために当社のアプリケーションを使用すると、より効果的にできます。
•筋肉をポンプ。
•マスコミの効果的なエクササイズを使用してプレスをポンプアップします。
•glut骨筋を汲み上げます。
•上腕二頭筋を盛り上げる。
•肩を上げます。
•脚を盛り上げる。
•手を叩きます。
•質量を獲得します。
•健康を強化する。
•靭帯と関節の状態を改善する。
•体重を減らして体重を減らす。
•強度を高める。
•持久力を高める。
•強度インジケーターを増やします。
