Kegel - Kegel Trainer APK 1.6 - 免费下载
上次更新时间: 2024年六月24日
应用信息
免费的Kegel锻炼应用程序。骨盆底练习。立即开始练习！
应用名称: Kegel - Kegel Trainer
应用程序 ID: am.fitfit.kegel.exerise.workouts
评级: 4.7 / 4.48 千+
作者: fitfit.am
应用大小: 32.59 MB
详细描述
最好的凯格尔练习是通过增强骨盆底的乳oc骨肌肉来改善肌肉张力。这是一种流行的规定孕妇的最佳锻炼，以准备骨盆底，以解决妊娠和分娩后期的生理压力。 （来源Wikipedia）每天做3次凯格尔：
确保您的膀胱为空，然后坐下或躺下。
拧紧骨盆底肌肉。
保持紧身并计数3到5秒。
放松肌肉并计数3到5秒。
重复10次，每天3次。
*当然，这些练习可以帮助和改善您的健康，但在向您的Docto提出建议之前
应用程序屏幕截图
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