Giới thiệu về ứng dụng này
Mạnh mẽ hơn, xây dựng cơ bắp và đốt cháy chất béo với chương trình nâng tạ 5x5 đơn giản và hiệu quả này. Tập 3 lần một tuần với các bài squat, bench press, deadlift, barbell row và overhead push. Những động tác kết hợp này rất hiệu quả để mạnh mẽ hơn và xây dựng cơ bắp cùng một lúc.Thực hiện 5 bài tập tạ đa khớp mỗi tuần.
Deadlift,
Ngồi xổm,
Bàn ép
Báo chí trên cao,
Hàng uốn cong
Ngày A và Ngày B luân phiên trong suốt tuần đào tạo, với một ngày nghỉ giữa mỗi ngày đào tạo.
Nếu bạn là người mới bắt đầu, bạn có thể thiết lập ứng dụng chỉ với 3 lần nhấn và bắt đầu luyện tập tại phòng tập thể dục hoặc tại nhà.
Người nâng trung cấp và nâng cao có thể đặt trọng lượng ban đầu của họ trong quá trình thiết lập.
★★★ Tính năng tập luyện 5x5 miễn phí ★★★
★ Tạo ra trọng lượng và bài tập chính xác (A / B)
★ Hỗ trợ đơn vị trọng lượng theo hệ mét (Kg) và Imperial (lb)
★ Trọng lượng khởi điểm có thể định cấu hình
★ Gia số có thể định cấu hình cho thang máy chính
★ Có thể thay đổi trọng lượng trong quá trình tập luyện
★ Hẹn giờ nghỉ, các giá trị có thể định cấu hình và âm thanh
★ Theo dõi trọng lượng cơ thể của bạn
★ đồ thị tiến trình
★ cá nhân tốt nhất
★ Xem lịch sử lịch
Các tính năng cơ bản được liệt kê ở trên được sử dụng miễn phí. Không quảng cáo.
Hỗ trợ ứng dụng này và có quyền truy cập vào các tính năng chuyên nghiệp bằng cách nâng cấp lên phiên bản chuyên nghiệp.
★★★ Tính năng Pro trong 5x5 Workout ★★★
★ Máy tính tấm cân
★ Sao lưu đám mây
★ Xuất CSV cho thang máy chính
★ 16 bài tập bổ sung được xác định trước
★ Thêm các bài tập bổ sung tùy chỉnh
★ Bộ khởi động
★ Tự động xóa thành 3x5 1x5 để vượt qua cao nguyên
★ Tiến triển răng cưa
★ Chỉnh sửa bài tập đã ghi
★ Số bộ có thể định cấu hình (1 đến 5)
★ Máy tính 1RM
★ Tích hợp Google Fit
KHÔNG QUẢNG CÁO
Quyền:
Thẻ SD để sao lưu
Internet để mua trong ứng dụng
