Об этом приложении
Становитесь сильнее, наращивайте мышцы и сжигайте жир с помощью этой простой и эффективной программы подъема тяжестей 5x5. Тренируйтесь 3 раза в неделю, выполняя приседания, жим лежа, становую тягу, тягу со штангой и жим над головой. Эти сложные движения очень эффективны для того, чтобы стать сильнее и в то же время нарастить мышцы.Выполняет пять многосуставных упражнений со штангой в неделю.
Тяга,
Приседания,
Жим лежа
Жим над головой,
Тяга в наклоне
День А и День В чередовались на протяжении всей тренировочной недели, с днем отдыха между каждым тренировочным днем.
Если вы новичок, вы можете настроить приложение всего в 3 нажатия и начать тренироваться в тренажерном зале или дома.
Атлеты среднего и продвинутого уровня могут устанавливать свой начальный вес во время подготовки.
★★★ Бесплатные функции тренировки 5x5 ★★★
★ Генерирует правильный вес и тренировки (A / B)
★ Поддержка метрических (кг) и британских (фунт) единиц веса.
★ Настраиваемый начальный вес
★ Настраиваемое приращение для основных лифтов
★ Вес можно изменять во время тренировки
★ Таймер отдыха, настраиваемые значения и звук
★ Отслеживайте вес своего тела
★ графики прогресса
★ Личные рекорды
★ Просмотр истории календаря
Перечисленные выше основные функции можно использовать бесплатно. Без рекламы.
Поддержите это приложение и получите доступ к профессиональным функциям, обновившись до профессиональной версии.
★★★ Возможности Pro в тренировке 5x5 ★★★
★ Калькулятор весовых тарелок
★ Облачное резервное копирование
★ Экспорт в CSV для основных лифтов
★ 16 предустановленных дополнительных упражнений
★ Добавить дополнительные упражнения
★ Наборы для разминки
★ Автоматическая разгрузка до 3x5 1x5 для преодоления плато
★ Пилообразная прогрессия
★ Редактировать записанные тренировки
★ Настраиваемое количество наборов (от 1 до 5)
★ калькулятор 1ПМ
★ Интеграция с Google Fit
БЕЗ РЕКЛАМЫ
Разрешения:
SD-карта для резервного копирования
Интернет для покупки в приложении
