Sobre este aplicativo
💪 Interface fácil e poderosa💪 Rotinas Iniciantes, Intermediários e Avançados
💪 Crie um plano de treino personalizado
💪 Treine em casa ou na academia
💪 Acompanhe o plano de treino semanal
Defina seus planos de condicionamento físico
Perder peso, construir músculos, levantamento de peso, treinamento de força ou para ser mais ativo.
Selecione as zonas em que deseja trabalhar: Ombros, Peito, Braços, Costas, Panturrilhas, Pernas.
Pesquise por tipo de equipamento: Bodyweight, Dumbbell, Barbell, Kettle Bell, Bench.
Acompanhe e registre seus levantamentos de peso
O Workout Tracker calculará automaticamente seus próximos pesos de levantamento com sobrecarga progressiva ou conectará os pesos do seu conjunto entre si.
Além disso, se você é iniciante e não se sente à vontade para criar seus próprios planos, o Workout planner recomenda dois programas diferentes no início.
Seu Personal Trainer
Programas de treino recomendados
Stronglifts 5x5 para iniciantes e,
Método Balkaya texas para intermediário.
Estes são programas recomendados pela comunidade de fisiculturismo e você também pode criar sua lista de exercícios personalizada.
Temporizador e notificador de treino
Configurações personalizáveis do temporizador de treino. Notifica entre conjuntos, até 3 vezes com som e vibração.
Treino para mulheres
O Workout Tracker também mostra a tabela de peso padrão de uma repetição para mulheres e homens com base no seu sexo, idade e peso.
Recursos
● Temporizador de descanso e notificador entre conjuntos
● Pesquise exercícios por grupo muscular e equipamento
● Sobreposição progressiva
● Mostrar RPE
● Gráfico detalhado de progresso de pesos de exercícios
● Backup em nuvem
● Biblioteca de exercícios
● Modo escuro
Problemas conhecidos
● O temporizador não está funcionando corretamente enquanto o aplicativo está em segundo plano em alguns dispositivos.
Solução: Adicione o aplicativo à lista de exceções de economia de bateria ou altere a opção de economia de bateria na página de informações do aplicativo.
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