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호흡은 일반적으로 무의식적 인 활동입니다. 당신은 적절한 호흡 기술이나 호흡의 질에 대한 두 번째 생각을 절대 줄 수 있습니다. 호흡은 그 자체로 발생합니다. 그러나 호흡 운동을 실천하면 이완 또는 에너지 증가와 같은 많은 이점을 제공 할 수 있습니다. 요기는 특정 호흡 운동을 사용하여 척추의 바닥에있는 코일, 뱀 같은 보이지 않는 에너지를 높이고 Kundalini로 알려져 있습니다. 그들이 활력을 주거나 편안하게하든,이 운동은 모두 휴면 쿤달리니를 깨우는 역할을합니다.이 프라나 야마 운동은 차크라에서 프라나 흐름을 개선하기위한 것입니다.
이 요가 기술의 연습은 에너지 균형을 향상시킬 것입니다.
Yogic Breathing 또는 Pranayama 란 무엇입니까?
(*) 'Prana'는 보편적 인 생명력을 말하고 '아야마'는 규제 또는 연장을 의미합니다. Prana는 우리의 육체적, 미묘한 층에 필요한 중요한 에너지입니다. 그것은 우리를 살아있게하는 것입니다. Pranayama는 호흡을 통한 Prana의 통제입니다. 이러한 기술은 콧 구멍을 통한 호흡에 의존합니다.
Prana는 'Nadis'라는 수천 개의 미묘한 에너지 채널과 'Chakras'라는 에너지 센터를 통해 흐릅니다. Prana의 양과 품질과 Nadis와 Chakras를 통한 흐르는 방식은 마음의 상태를 결정합니다. Prana 수준이 높고 흐름이 연속적이고 매끄럽고 꾸준한 경우, 마음은 침착하고 긍정적이며 열정적입니다. 그러나 지식이 부족하고 호흡에 대한 관심으로 인해 평범한 사람의 나디와 차크라는 부분적으로 또는 완전히 막히면 육포 및 부서진 흐름이 발생할 수 있습니다. 결과적으로 걱정, 두려움, 불확실성, 긴장, 갈등 및 기타 부정적인 특성이 증가했습니다.
인도의 고대 현인들은 이러한 호흡 기술을 깨달았습니다. 일부 일반적인 프라 냐마에는 Bhastrika, Kapalabhati 및 Nadi Shodan Pranayama가 있습니다. 정기적 인 연습은 Prana의 양과 품질을 높이고 향상시키고, 차단 된 Nadis와 Chakras를 제거하며, 실무자가 활기차고 열정적이며 긍정적 인 느낌을줍니다. 올바른 감독하에 올바르게 연습 Prananyama는 신체, 마음과 정신 사이에 조화를 이루고 육체적으로, 정신적, 영적으로 강하게 만들어줍니다.
