이 앱 정보
우리가 호흡하는 방식이 우리의 생활 방식을 결정합니다.편안하고 조화로운 호흡은 건강, 평온함, 안정적인 삶의 속도, 높은 스트레스 저항력을 의미합니다.
그것은 몸이 마음과 함께 호흡하는 명상입니다.
우리의 호흡은 우리 자신의 마음 상태에 따라 달라지며 그에 따라 바뀝니다. 그러므로 우리가 흥분할 때 활기차고 고양되고, 스트레스를 받을 때 빈번하고 얕아지거나, 우리가 침착하고 이완될 때 자유롭고 균일하고 부드러움 사이에서 다양할 수 있습니다.
호흡을 조절함으로써 우리는 자신의 웰빙을 관리하고 감정을 진정시키며 건강을 개선할 수 있습니다.
깊고 편안한 호흡은 폐의 가스 교환을 개선하고 모든 내부 장기의 기능에 영향을 미치며 스트레스를 줄입니다. 우리는 더 차분해지고 더 편안해지고 더 성공적이 됩니다.
삶의 질이 향상되고 더 많은 에너지와 힘이 생기고 건강이 향상됩니다.
이 앱에서 찾을 수 있는 사항:
✦ 편안한 호흡법 훈련
✦ 티베트 호흡 요가 얀트라 요가가 제안하는 리듬
✦ 활동 통계
✦ 개인 훈련 설정
✦ 호흡에 관한 흥미로운 정보
리듬 호흡 시스템의 핵심에는 호흡에 대한 고대 티베트 지식이 있습니다. 오늘날 이러한 지식은 티베트의 움직임 요가인 얀트라 요가에서 찾아볼 수 있습니다. 이 훈련은 얀트라 요가의 프라나야마 중 하나입니다. 정확한 리듬과 그것을 적절하게 개발하는 방법은 수세기 전에 설명되었으며 오늘날까지 왜곡되지 않고 살아남았습니다.
훈련은 들숨, 들숨이 끝날 때 숨을 참기, 날숨, 공기 없이 숨 참기(허파가 비어 있을 때)의 4단계로 이루어집니다. 특정 리듬으로 이 단계를 따르면 호흡이 평화로워지고 마음이 이완되며 감정이 조화를 이룹니다.
