Об этом приложении
Как мы дышим, так мы и живем.Расслабленное и гармоничное дыхание - это здоровье, спокойствие, ровный ритм жизни, высокая стрессоустойчивость.
Это медитация, в которой тело дышит в одном ритме с умом.
Дыхание зависит от нашего состояния и меняется вместе с ним. Поэтому оно может быть разным - энергичным и возбужденным, если мы взволнованы. Частым и поверхностным при стрессе. Или свободным, ровным, плавным, когда мы спокойны и расслабленны.
Управляя своим дыханием, мы можем управлять своим состоянием, успокаивать эмоции и улучшать здоровье.
Полное расслабленное дыхание улучшает газообмен в легких, влияет на работу всех внутренних органов и снижает стресс. Мы становимся спокойнее, расслабленнее и поэтому более успешными.
Качество нашей жизни улучшается, появляется больше энергии, сил, улучшается состояние здоровья.
В этом приложении вы найдете:
✦ тренировка расслабляющего дыхания
✦ ритмы, предложенные в тибетской йоге дыхания Янтра-йоге
✦ статистика ваших занятий
✦ индивидуальные настройки тренировки
✦ интересная информация о дыхании
В основе системы ритмического дыхания лежат древние тибетские знания о дыхании. Сейчас эти знания можно найти в Янтра-йоге - тибетской йоге движения, а эта тренировка является одной из пранаям янтра-йоги. Точный ритм, правильное его развитие были описаны много веков назад и дошли до наших дней без искажений.
Тренировка заключается в следовании четырем фазам дыхания - вдох, задержка дыхания, выдох и задержка без воздуха (пустая). Если следовать этим фазам в определенном ритме, дыхание становится спокойным, ум расслабленным, в эмоциях наступает гармония.
