درباره این برنامه
این برنامه برای آموزش تنفس آرام و هماهنگ است.آموزش شامل چهار مرحله تنفس است - استنشاق ، نگه داشتن ، بازدم و نگه داشتن بدون هوا (خالی). این مراحل تنفسی با ریتم خاصی انجام می شود و اندازه گیری این ریتم ضربان قلب شما در حالت آرام است.
این اصل مبتنی بر دانش باستانی تبت در مورد تنفس است. اکنون ، این دانش را می توان در Yantra Yoga ، یوگا حرکت تبت یافت.
