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呼吸通常是无意识的活动。您可能永远不会再考虑适当的呼吸技术或呼吸质量 - 呼吸只是按照自己的一致而发生的。但是练习呼吸练习可能会带来许多好处，例如放松或增加能量。瑜伽士使用特定的呼吸练习来抬起脊柱般的蛇形般的无形能量，位于脊柱底部，称为昆达利尼。无论他们是充满活力还是放松，这些练习都可以唤醒休眠的昆达利尼。这种pranayama练习旨在改善脉轮中的prana流。
这种瑜伽技术的实践将改善您的能量平衡。
什么是瑜伽呼吸或pranayama？
（*）'prana'是指调节或延长的普遍生命力和'ayama'的意思。 prana是我们的身体和微妙层所需的重要能量，没有人体会灭亡。这就是使我们活着的原因。 pranayama是通过呼吸控制普拉纳的。这些技术依赖于通过鼻孔呼吸。
普拉纳（Prana）流经数千个称为“纳迪斯（Nadis）”的微妙能量通道，称为“脉轮”。 Prana的数量和质量及其流经Nadis和Chakras的方式决定了一个人的心态。如果Prana水平很高，并且其流动是连续，平稳和稳定的，那么头脑仍然保持镇定，积极和热情。但是，由于缺乏知识和对呼吸的关注，普通人中的纳迪斯和脉轮可能会部分或完全阻塞，导致流血和流动破裂。结果，人们遇到的忧虑，恐惧，不确定性，紧张局势，冲突和其他负面素质。
印度的古老贤哲意识到了这些呼吸技术。一些常见的pranayamas包括Bhastrika，Kapalabhati和Nadi Shodan Pranayama。定期实践增加并提高了Prana的数量和质量，清除了纳迪斯和脉轮，并导致从业者感到精力充沛，热情和积极。在正确的监督下正确实践的prananyama在身体，思想和精神之间带来了和谐，在身体，精神上和精神上使人与
