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呼吸は通常無意識活動である。適切な呼吸法や息の質にもう一度気をつけてはいけません。しかし、呼吸訓練を練習すると、リラクゼーションやエネルギーの増加など、多くの利点が得られる可能性があります。 YogisはKundaliniとして知られている背骨の基底にあるコイル状の蛇のような目に見えないエネルギーを高めるために、特定の呼吸訓練を行います。彼らが活力を与えているのか、リラックスしているのかに関わらず、これらの運動はすべて、休眠中のクンダリーニを目覚めさせるのに役立ちます。このプラナヤマ演習は、あなたのチャクラのプラナの流れを改善することを目的としています。
このヨガのテクニックの練習はあなたのエネルギーバランスを改善します。
ヨガの呼吸またはプラナヤマとは何ですか？
（*）「プラナ」は普遍的な生命力を意味し、「アヤマ」は規制または延長を意味する。プラナは肉体と微妙な層が必要とする重要なエネルギーです。それは私たちを生きていくものです。プラナヤマは呼吸を通してプラナをコントロールします。これらの技術は、鼻孔を通って呼吸することに頼っている。
プラナはナディアと呼ばれる数千もの微妙なエネルギーチャンネルと、チャクラと呼ばれるエネルギーセンターを流れます。プラダの量と質、そしてナチスとチャクラを流れる方法によって、自分の心の状態が決まります。プラナレベルが高く、その流れが連続的で滑らかで安定している場合、心は静かで肯定的で熱心です。しかし、知識の欠如と息の注意のために、平均的な人のナディとチャクラが部分的にまたは完全にブロックされている可能性があります。結果として、心配、恐れ、不確実性、緊張、葛藤、およびその他の否定的な性質が増しています。
インドの古代賢者たちは、これらの呼吸法を実現しました。いくつかの一般的なプラナヤマには、Bhastrika、Kapalabhati、Nadi shodan pranayamaなどがあります。定期的なプラクティスは、プラナの量と質を向上させ、向上させ、ブロックされたナディスとチャクラをクリアし、開業医の精力的で熱狂的な感情を感じさせます。右の監督の下で正しく練習されたprananyamaは身体、心と精神の調和をもたらし、身体的、精神的、精神的に強くなります。
