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ヨガの呼吸またはプラナヤマとは何ですか？「プラナ」とは、普遍的な生命力を指し、「ayama」は規制または長くすることを意味します。プラナは、私たちの物理的で微妙な層によって必要な重要なエネルギーであり、それなしでは体が滅びることがあります。それが私たちを生き続けるものです。プラナヤマは、息を止めてプラナのコントロールです。これらの技術は、鼻孔を呼吸することに依存しています。
プラナは、「ナディス」と呼ばれる何千もの微妙なエネルギーチャネルと「チャクラ」と呼ばれるエネルギーセンターを流れます。プラナの量と質、そしてナディスとチャクラを流れる方法は、自分の心の状態を決定します。プラナレベルが高く、その流れが継続的で滑らかで安定している場合、心は穏やかで、前向きで熱心なままです。しかし、自分の息に対する知識と注意の欠如により、平均的な人のナディスとチャクラは部分的または完全にブロックされている可能性があります。その結果、心配、恐怖、不確実性、緊張、対立、その他のネガティブな資質が増加します。
インドの古代の賢者は、これらの呼吸技術を実現しました。いくつかの一般的なプラナヤマには、Bhastrika、Kapalabhati、Nadi Shodan Pranayamaが含まれます。定期的な練習は、プラナの量と質を高め、向上させ、ブロックされたナディとチャクラをクリアし、実務家がエネルギッシュで熱心で前向きに感じます。正しい監督の下で正しく練習されているプラナンヤマは、身体、心、精神の間に調和をもたらし、肉体的、精神的、精神的に強いものにします
